Алкоголизм, наркомания, трудоголизм, любовная зависимость, созависимость, зависимость от спорта, еды, шопинга, секса, интернета, ставок, игр, впрочем, как и перфекционизм — все это способы не встречаться с жизнью, с другим, с собой и с тем, что есть внутри.
Ведь любая зависимость — это неспособность человека осознанно переживать трудные моменты и справляться с жизнью. Способ, чтобы не переживать чувства, с которыми сложно сталкиваться в реальности и в контакте с другими — страх, обиду, гнев, тревогу, ощущение своей никчемности, беспомощности, стыда и куча другого разного.
И это какое-то время действительно работает и помогает.
Ну а позже, это решение уже не для того, что бы получить хоть какое-то удовольствие, а что бы облегчить физические и душевные страдания, связанные с последствиями употребления и ухода из реальности — ломка, похмелье, напряженная обстановка в семье, проблемы на работе, бесконечное чувство вины, стыда и т. д.
Стрессовое расстройство (ПТСР и кПТСР) часто подтягивает зависимость, как способ нормализовать свое внутреннее состояние и не сталкиваться с тем, что сложно переварить.
Психотерапия и программа 12-шагов здесь реально уступают. Ведь терапия и программа для тех кто уже готов смотреть в свою жизнь, в себя, в свое прошлое и настоящее. Алкоголь и иже с ними помогают эту встречу максимально отсрачивать.
Хорошо если человек обретет готовность и выберет этот непростой путь и рискнет сознательно встретиться со своей жизнью.
Ведь только в полной мере осознавая себя и свою жизнь
можно иметь достаточно сил и ресурсов
не только справляться и выдерживать ее без допинга,
но и проживать полноценно и наполнено.
В анонимных 12-ти шаговых сообществах говорят про так называемое «дно». Что когда человек его достигает, окончательно падает и там, на своем дне, признает свое бессилие перед алкоголизмом, жизненными обстоятельствами и т.д., появляется возможность что-то в своей жизни действительно изменить.
Оставшись наедине с осознанием своей проблемы, с ощущением своего проигрыша и полной капитуляцией — появляется шанс оттолкнуться, всплыть и смочь сделать шаги в новом направлении. Например, протрезветь.
Когда-то моим дном и решением пойти в психотерапию стали усугубившиеся панические атака и признание своего поражения перед ними. За несколько лет я так и не смогла, всем имеющимся арсеналом и знаниями, с ними справиться.
Ну а тема зависимости для меня также близка не только профессионально.
По счастливому стечению обстоятельств я не стала алкоголиком на физиологическом уровне. До этого слава Богу не дошло, несмотря на изначальный, начиная с подросткового возраста, психоэмоциональный интерес к выпивке.
Для удовлетворения своих внутренних дефицитов и последствий кПТСР в итоге переключилась на эмоциональную, любовную зависимость. И много лет отношения, причем часто сомнительного качества, были для меня важны, как воздух.
Сегодня я точно знаю, опираясь уже на свой личный опыт, что жить, имея выбор, возможно.
Свободный выбор:
пить алкоголь или не пить;
бежать сломя голову в отношения или оставаться спокойно без них;
работать на износ 24/7 или в рамках разумного, не в ущерб здоровью и интересам близких;
выбирать секс ради того, чтоб обняли, приняли, выбрали, оказали внимание или потому что с человеком хорошо, безопасно и к нему тянет физически;
есть от тревоги или потому что голоден;
зависать в соцсети, ожидая лайков и признания или ради общения, полезной информации в адекватных дозах, или вообще без сети;
тревожиться, пугаться или довериться жизни;
испытывать одиночество или наслаждаться уединением.
Любить, а не бояться потерять любовь.
Быть, а не казаться.
Жить, а не выживать.
Автор: Ольга Чуприс
Психолог, Травма Созависимость Паника
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru