Вы можете сколько угодно тренировать дикцию, учить интонации, но если ваше тело зажато, голос будет звучать не очень хорошо.
Почему? Потому что голос — это не только связки, это работа всего вашего организма.
Так на что же стоит обратить внимание, если хотите хорошо звучать?
1. ДЫХАНИЕ
Голос напрямую зависит от дыхания. Слабая дыхательная система (например, из-за малоподвижного образа жизни или проблем с легкими) приводит к слабому голосу и быстрой утомляемости при речи.
Развитая диафрагма и правильное дыхание делают голос более мощным, свободным и выразительным.
Что делать?
Дыхательная гимнастика, бег, плавание, йога — всё, что развивает лёгкие.
2. ОСАНКА
Если тело зажато, вы сутулитесь, мышцы шеи и плеч напряжены, а значит голосу трудно звучать естественно.
Осанка влияет на резонаторы: прямая спина и раскрытая грудная клетка помогают голосу быть объемнее и звучать увереннее.
Что делать?
Растяжка и упражнения на раскрытие грудной клетки помогают голосу быть свободнее.
3. ВОДА
Голосовые связки должны быть увлажнены, иначе они теряют гибкость и становятся уязвимыми.
Вода, тёплые травяные чаи, без лишнего кофеина, алкоголя и сахара помогают голосу оставаться чистым и эластичным.
4. ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ
Хроническая усталость, плохой сон, нехватка витаминов — всё это делает голос слабым, плоским и быстро утомляет.
Что делать?
Здоровый сон, сбалансированное питание и физическая активность повышают уровень энергии и звучание голоса.
5. СТРЕСС
Когда нервничаешь, голос становится тоньше, дрожит или вообще пропадает. Всё из-за зажатости в теле.
Что делать?
Расслабляйте тело: массаж, дыхательные упражнения, медитация - снимают зажимы, что делает голос более естественным.
ХОТИТЕ МОЩНЫЙ, УВЕРЕННЫЙ ГОЛОС?
ЗАБОТЬТЕСЬ О ТЕЛЕ!
Развивайте дыхание, следите за осанкой, пейте воду, избавляйтесь от зажимов в теле— и ваш голос зазвучит по-новому.
А какой из этих пунктов кажется самым главным для вас? ❤️😊