Что я реально сделала из запланированного? Это всё внешнее, а есть то, что внутри. Раскопала откуда в моей голове стремление к цифре 62, осознала и сейчас «убираю» привязку к цифрам, важнее ощущения. И недавно мне попалась такая фраза про лишний вес «Лишнего в теле ничего не бывает. Есть только дополнительное: как защита, как голос того, что не сказано, не отпущено, не прожито. Тело никогда не ошибается». Есть о чем подумать.
Мне интересно рассказывать на эту тему. И также интересно узнать, есть ли среди вас те, кто после моего поста в феврале начал этот путь со мной? Какие у вас результаты ?
Что я реально сделала из запланированного?
- ▫️Попробовала новые рецепты. В первые две недели были интересно и увлекательно, а потом это стало забирать слишком много времени. Продумывание/поиск/закуп и ощущение, что 50% дня я на кухне. Итог: я больше за простоту во всем. Простые понятные блюда и минимум временных затрат.
- ▫️Сдала все анализы (делаю чекап каждый год) и удивилась. Думала, что возможно вес вырос из за стресса, но по анализам кортизол в норме. Итог: все же стала больше уделять времени полноценному сну и отдыху, сходила несколько раз на массаж - это всегда полезно
- ▫️Спорт. Тут получилась просадка почти на полтора месяца. Болели всей семьей и где то физически заниматься было невозможно. А дальше рабочие процессы поглотили все моё время. Итог: энергии мало, без спорта сложно, сейчас начинаю возвращать его в постоянный режим
- ▫️Питание по методу тарелки держала несколько недель. Слишком много фокуса (как и с подсчетом калорий) нервирует, если честно, иногда хочется просто съесть то что хочется в моменте и как это разделить на тарелку ? Итог: каждый прием пищи стараюсь добавлять белок, с клетчаткой и углеводами по желанию
- ▫️Кафе и рестораны невозможно исключить из жизни, да и не нужно. Случаются поездки, путешествия. Итог: выбираю блюда без добавления соусов и приготовленные на пару/варенные
Это всё внешнее, а есть то, что внутри. Раскопала откуда в моей голове стремление к цифре 62, осознала и сейчас «убираю» привязку к цифрам, важнее ощущения. И недавно мне попалась такая фраза про лишний вес «Лишнего в теле ничего не бывает. Есть только дополнительное: как защита, как голос того, что не сказано, не отпущено, не прожито. Тело никогда не ошибается». Есть о чем подумать.
Мне интересно рассказывать на эту тему. И также интересно узнать, есть ли среди вас те, кто после моего поста в феврале начал этот путь со мной? Какие у вас результаты ?