Итак, берём рюкзак и идём в лес. Для наилучшего результата вес снаряги не должен быть больше 15 кг, а маршрут промаркирован и продублирован электронным треком в любимом электронном приложении (чтобы работал в офлайне). Для новичков советую Национальный парк Таганай.
Идём по заранее выбранному маршруту, наслаждаемся ландшафтами, красотой природы и пением птиц.
Все это успокаивает, тонизирует основные биологические процессы в организме и деятельность коры головного мозга, стимулирует и защитные силы организма. Эффект достигается с помощью положительных эмоций, вызванных контактом с природой.
Березовый лес
Считается, что в березовом лесу микробов меньше, чем в операционной. Березы выделяют фитонциды - биологически активные вещества, которые убивают вредные микроорганизмы.
"Наибольшее количество Фитонцидов выделяется березами в июне—июле, а в течение дня до 16:00, резко уменьшаясь к 20:00 и падая до нуля в полночь".
Хвойный лес
Запах хвои — сильный психостимулятор. Он поднимает настроение, способствует
накоплению в организме аскорбиновой кислоты и усиливает восстановительные процессы в тканях, улучшается мозговое кровообращение, что положительно сказывается на когнитивных функциях организма.
Новизна маршрута и яркие эмоции, улучшают деятельность желез внутренней секреции, увеличивают количество адреналина и витаминов в крови.
На вершинах дышим лечебным горным воздухом. Длительное пребывание на средних высотах ведет к перестройке жизненных систем, организм начинает потреблять меньше кислорода
стабилизируется сердечный ритм, запускаются обменные процессы, ускоряется метаболизм, происходит омоложение организма.
Поэтому из похода вы "рискуете" вернуться здоровым, помолодевшим, эмоционально уравновешенным человеком. Чем длиннее маршрут, тем заметнее и устойчивей результат. Хороших всем походов!
#Соло #ОксанаСоло #Таганай #Урал #Пешком