Я росла с жутким чувством вины. В детстве, да и позже я этого просто не осознавала. Вина настолько укоренилась в моем сознании, что я почти всегда и во всем считала себя виноватой. Не только в том, что не выучила урок или не помыла посуду вовремя, а и во многом другом. И казалось, что поступаю не так, неправильно.
Утверждают, что дети часто винят себя в том, что родители разводятся, так как чувствуют себя недостаточно хорошими. Недостойными того. чтобы их любили. У меня таких проблем не было, но вот чувство вины преследовало меня всегда. До сих пор до конца не могу отучиться от привычки прятать голову в плечи, как черепаха в панцирь.
От моего чувства вины и пошли ситуации, когда я начинала терзаться предположениями об отношении ко мне. Не ответили на письмо своевременно – это я виновата, не так написала. Потом приходит письмо немного позже – вроде все нормально. Но я уже столько в голове прокрутила, и столько раз себя отругала.
И так понимаю, не одна я такая. Особенно, если это касается взаимодействия с противоположным полом. Девушки, да и женщины постарше, готовы часами разговаривать с подругами на темы «Почему он так сказал?» или «Почему он так мне написал?». За этим идут разные домыслы, часто подкрепляемые надеждой или чувством вины. Если есть предположение, что человек сказал или написал какое-то приятное – можно долго рассуждать на эту тему и ожидать приятных сюрпризов. Если «все плохо», тогда как у Цветаевой «Мой милый, что тебе я сделала?». Фантазий может быть много, и ни одна из них не соответствует действительности. Потому что чужая голова, как и чужая душа для другого человека – потемки. Терзания могут быть и по поводу отношения начальства, коллег и т.п.
Что же мы теряем?
Энергию. Если подсчитать сколько энергии уходит на «прокрутку» предположений, то получится очень прилично. Возможно, что ее вполне хватило бы для работы маленькой электростанции. И эту энергию мы просто теряем, хотя можно было бы использовать для пробежек, например.
Время. Время за такими размышлениями уходит просто незаметно. Оно как бы съедается, как у Стивена Кинга в «Лангольерах». Сколько бесценного времени мы изводим на эти наши предположения и терзания!
Уважение к себе. Мы словно забываем о себе и своих нуждах и желаниях, переключаясь на другого человека и пытаясь втиснуться в его голову. Там мы все равно не поместимся. У другого человека свое отношение к миру и до конца, даже тесно общаясь понять его трудно. Да и всегда ли мы в состоянии понять сами себя? Что уж говорить о ком-то другом.
Наконец, съеденные время и энергия лишают нас радости жизни. Мы не виноваты, если нас не любят и не хотят с нами взаимодействовать. Есть и в самом деле тяжелые люди, с которыми трудно общаться, но они просто такие. И, как правило, их мало беспокоит отношение к ним окружающих.
Со временем научилась отпускать ситуации, не винить себя постоянно. Тем более, что круг общения растет. Уходят одни люди, приходят другие, и зацикливаться на каждом просто невозможно. Не хочет человек общаться – его право. Не со всеми мы сходимся, не все в людях нас устраивает. Это нормально. С близкими людьми я всегда стараюсь говорить откровенно, хотя порой высказывает друг другу нелицеприятные вещи, но как-то прощаем и общаемся дальше.
Очень сложно отпускать, когда за прокручиванием стоит чувство вины или собственной неполноценности. Но тогда прежде всего нужно выйти из них, а потом уже идти дальше. Мысли всегда будут в голове, от них никуда не деться, тут главное, не сосредотачиваться на чем-то одном. Мне помогали медитации или даже классическая музыка, которую я слушала и как бы уходила в нее.
Опять вспомню о внутреннем ребенке его надо успокаивать, что он не чувствовал себя беспомощным и нелюбимым. Веселому и жизнерадостному малышу не к чему строить предположения и чувствовать свою вину за то, чего он не делал.