«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — писал Лев Николаевич Толстой.
Говоря о делах сердечных, несомненно, хочется размышлять о чем-то счастливом и жизнеутверждающем: влюбленность, первые свидания, поцелуи, восхищение, очарование... Но жизнь такова, что случается всякое, и это всякое, порой сложное и печальное, тоже требует внимания и обработки.
С каждым годом число разводов по всему миру возрастает. Согласно статистике за 2024 год, 73% брачных союзов в России закончились разрывом отношений.
Развод и расставание — тяжелые и сложнопереживаемые события. По шкале оценки жизненных событий Холмса-Рея развод стоит на втором месте после смерти близкого человека.
Такое разрушение семейных связей переживается тяжело как для инициатора развода, так и для его партнера.
Развод и расставание коренным образом изменяют жизнь и сопровождаются сильным эмоциональным потрясением и стрессом.
Как проживать расставание или развод и почему важно это сделать?
Даже свидетельство о расторжении брака не всегда является достаточным условием для того, чтобы психологический развод состоялся.
Психологический развод — это внутренний процесс, который включает в себя принятие факта завершения отношений, эмоциональную сепарацию от партнера и начало новой, самостоятельной жизни.
Он требует какого-то количества времени и внутренней работы и вряд ли может проходить легко и безболезненно.
Почему важно завершать отношения не только формально, но и психологически?
Если этого не сделать, не будет внутреннего ресурса и готовности строить новые отношения, человек рискует застрять в фантазиях и иллюзиях о том, чтобы вернуть прошлое или что-то исправить.
Что делать?
✓ Позволить себе жить своими эмоциями и чувствами. Если хочется плакать, то плакать и горевать о завершении. Если хочется злиться, найти доступный способ это делать. Если возникает стыд, то говорить о своем стыде с другими, разделять.
✓ Избавиться от ненужных вещей и предметов, которые напоминают о предыдущих отношениях. Возможно, потребуется переехать в новое жилье и начать с чистого листа уже там.
✓ Дать себе время и не пытаться стремительно начать новые отношения, чтобы вышибить клин клином.
🖇️ Материал подготовлен лектором Vita Nuova, Ксенией Луганской