Если бы мне раньше сказали, что сыр и йогурт могут быть причиной высыпаний, я бы рассмеялась. Я обожала моцареллу, творог, греческий йогурт — и не представляла себе день без капучино с молоком.
Но каждый месяц перед циклом у меня появлялись воспаления на подбородке, лоб был весь в мелкой сыпи, а кожа — то жирная, то шелушится. Врач намекнула: «А вы не пробовали исключить молочку хотя бы на три недели?»
Я решилась. 21 день — без молока, без сыра, без йогуртов и сливок. Даже отказалась от любимого латте.
И знаете что? Лицо изменилось быстрее, чем я ожидала. 😳
📆 Неделя 1: кожа стала спокойнее
Уже через 5–6 дней я заметила, что новые воспаления не появляются, а старые начали быстрее заживать.
Подбородок, который всегда был «проблемной зоной», стал менее красным и чувствительным.
Плюс — ушла отёчность по утрам. Я не ожидала такого быстрого отклика!
✨ Неделя 2: лицо — как будто “выровняли”
Цвет стал ровнее, исчез жирный блеск в Т-зоне, поры стали меньше.
И самое главное — кожа перестала реагировать на стресс, как раньше. Даже во время ПМС не вылезло ни одной болючей точки.
⚠️ Неделя 3: эффект начал «замедляться»
Кожа стала лучше, но я почувствовала, что организм начал недополучать что-то важное.
Ногти — послабее, волосы — тусклее, появилась лёгкая раздражительность.
И тут мне нутрициолог объяснила:
👉 молочка — это не только белок, но и источник кальция, витаминов группы B, магния и цинка.
И если убрать её, важно обязательно компенсировать это нутриентами.
💊 Что я добавила?
Каждое утро я стала пить вот этот комплекс натуральных витаминов RASHÉ, в том числе коллаген, его мне посоветовал диетолог, производитель использует максимально качественное сырьё из Японии 🔥
В составе:
✔ Морской коллаген — для плотной и гладкой кожи
✔ Биотин, цинк, витамин C — поддержка для кожи, ногтей и волос
✔ Витамины группы B и железо — особенно важны при ограничениях в питании
✔ Магний и антиоксиданты — снимают воспаление, укрепляют нервную систему
📌 Уже через 4 дня волосы стали более мягкими, кожа — сияющей, а общее состояние — стабильным и бодрым
✅ Мой вывод
Убрать молочку — это не про «всегда». Но иногда дать коже паузу от потенциальных раздражителей — реально работает
Сейчас я снова ем сыр пару раз в неделю, но кофе — только с растительным молоком, и йогурты — только без сахара и не каждый день.
Главное — не просто исключать, а поддерживать организм правильно.
📌 Молочка ушла — капсула RASHÉ пришла. И это реально та поддержка, которая позволяет коже не просто выживать, а расцветать!
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!