Так думают многие и начинают морить себя голодом
Но если посмотреть на похудение с физиологической точки зрения, то картина выглядит так:
Чтобы подкожный жир начал тратиться на энергетические нужды тела, он должен изменить свою структуру с "формы хранения" в "активную форму". И происходит это в печени. А у печени есть ограничения в скорости преобразования жиров
Например, вы создали дефицит в 1000ккал ниже минимально необходимого для вашего тела (на дыхание, сердцебиение, переваривание и т.п.), а печень успевает за счет жира только 500ккал вам дать
Где взять еще 500ккал? Начать сжигать мышцы
В таком режиме организм может продержаться 3-4 недели. И вы уберете столько же жира, как если бы не так строго ограничивались. Но весить будете меньше, потому что сожгете еще и мышцы. И отражение в зеркале вам не понравится - все обвиснет
А вернувшись к прежнему меню еще быстрее жир наберете, потому что мышц стало меньше и калорий, чтобы их обслуживать, тоже нужно гораздо меньше
Оно вам надо?
Больше полезного в ТГ канале "Секреты сбалансированного питания" https://t.me/+eDJVWzxJW-9mOTVi