Дорогие мои подписчики друзья и гости моего канала. Когда я работала массажистом в неврологии и реабилитационном центре я накопила очень много информации, приобрела большой опыт, у меня библиотеке очень много книг по массажу, самомассажу, лечебному массажу. На моем на канале я буду рассказывать про различные виды, технике лечебного массажа при различных заболеваниях. Полезная информация как для массажистов так и для простых людей. Надеюсь моя информация и опыт, который я копила долгие годы пригодится, и вы будете ее использовать в своей работе и дома.
Болезненные менструации, ПМС.
Болезненные менструации довольно часто встречаются у женщин, в особенности у молодых девушек.
Нарушение менструального цикла может проявляться как слишком долгое или слишком обильное кровотечение.
Нужно быть очень внимательным, поскольку подобными симптомами в некоторых случаях проявляются различные болезни, а потеря крови может привести к проблемам, связанным с кровообращением.
Однако чаще всего речь идет о простых нарушениях и ПМС.
С менструацией могут быть связаны болезненные ощущения, которые, как правило, безвредны. Прежде всего они выражаются тянущими болями в спине и животе, нарушением пищеварения (запор или вздутие), нагрубанием молочных желез, усталостью, головной болью и депрессией.
Акупрессура и массаж с применением ароматических масел, как правило, позволяет быстро избавиться от болевых ощущений.
Перед началом самолечения необходимо удостовериться в том, что болезненные менструальные ощущения не вызваны каким-либо заболеванием.
Первая помощь.
Акупрессура.
Благодаря стимуляции следующих точек можно избавиться от таких неприятных симптомов, как спазмы в животе, боль в спине, головная боль и упадок сил.
Массаж этой точки (1) лучше всего помогает справиться со спазмами и болями в области живота и малого таза.
Благодаря воздействию на эту зону менструация становится менее обильной.
Точка находится на расстоянии в 3 пальц под пупком на сосуде зачатия, который проходит вертикально через центр живота.
В течение 4 минут следует поглаживать ее успокаивающими плавными круговыми движениями против часовой стрелки.
Массаж этой точки (2) помогает избавиться от застоя энергии в области живота, снимает болевой синдром, связанный с расстройством пищеварения, которое нередко бывает при менструации.
Она также расположена на сосуде зачатия, но чуть выше предыдущей точки на расстоянии в 1-2 пальца ниже пупка в центре живота.
В течение 3 минут следует массировать точку плавными долгими нажатиями и кругообразными движениями против часовой стрелки.
Стимулирование акупрессурной точки меридиана селезенки и поджелудочной железы (3) улучшает общее самочувствие в период перед менструацией и во время нее.
Точка находится сзади большой берцовой кости на расстоянии в 3 пальца над внутренней поверхностью лодыжки.
В течение 2 минут следует нажимать на нее с умеренной силой.
• Точки первой помощи отмечены на рисунке красным цветом.
Первая помощь.
Акупрессура.
Можно закрепить и улучшить результат самолечения, если продолжить занятия акупунктурой и включить в процедуру стимуляцию следующих точек.
Точки меридиана мочевого пузыря (4), которые расположены в крестцовом углублении выше ягодиц.
Следует стимулировать их в течение 3 минут плавными круговыми движениями против часовой стрелки.
Точка (5), которая находится на большом пальце рядом с закруглением ногтевого ложа на внутренней стороне ноги.
В течение 1 минуты следует стимулировать ее энергичным нажатием кончиком указательного пальца.
Точка печени (6), расположенная на тыльной стороне стопы, где соединяются плюсны большого и второго пальцев, в углублении, которое довольно чувствительно к боли.
Стимулировать точку следует в течение 1 минуты энергичным нажатием.
Точка (7), которая находится на внутренней стороне подколенной впадины в складке сгиба колена.
Стимулировать ее следует интенсивным нажатием в течение 1 минуты.
• Точки отмечены на рисунке синим цветом.
1.Можно провести сокращенный вариант массажа живота, действуя при этом особенно чутко и осторожно.
Вхождение в контакт.
Для этого нужно тереть одну ладонь о другую до тех пор, пока они не станут теплыми.
Затем следует закрыть глаза и плавно положить ладони на живот: левую руку выше пупка, а правую — ниже, почувствовать, как живот поднимается и опускается при вдохе и выдохе, а также как благотворное тепло струится из ладоней в живот.
В йоге существуют специальные упражнения, которые облегчают болезненные ощущения при менструации и предотвращают сильные боли.
Постоянные занятия терапевтической йогой могут полностью устранить симптомы ПМС.
2.Расслабление .
Следует устранить напряжение в брюшной стенке, ровно положив указательный, средний и безымянный пальцы справа и слева на живот.
Кончики пальцев должны располагаться на уровне пупка.
Далее нужно производить руками плавные колебания, быстро двигая пальцами вверх и вниз.
Мышцы живота при этом должны быть абсолютно расслаблены (этого легко достичь, немного наклонив вперед верхнюю часть туловища).
В завершение рекомендуется создать легкую вибрацию чуть выше, в области желудка.
3. Круговые движения .
В заключение рекомендуется
стимулировать жизненную энергию в хара, жизненном центре, который находится в центральной части тела.
Для того чтобы ладони согрелись, их нужно еще раз энергично потереть одну о другую.
Затем правой или левой рукой сделать 36 больших круговых движений вокруг пупка.
Описывать круги следует по часовой стрелке, не нажимая при этом слишком сильно на живот.
Массаж с применением аромамасел.
Наряду с физическими недугами во время менструации также часто проявляется и психическая дисгармония.
У некоторых женщин она проявляется в виде раздражения или депрессии.
Часто душевная нестабильность только усиливает плохое самочувствие.
Для того чтобы обрести внутреннее равновесие, хорошо подходит массаж с применением розового масла, а также эфирного масла лаванды.
Поскольку лаванда оказывает болеутоляющее и тонизирующее действие, применяя ее, можно не только устранить эмоциональное напряжение, но и избавиться от физических недомоганий.
Сначала нужно приготовить ароматическое массажное масло, затем мягко втереть его в нижнюю часть живота.
Потом следует нанести масло на паховую область и нижнюю часть спины.
При нагрубании молочных желез можно дополнительно втереть смесь масла лаванды в область груди, действуя при этом особенно осторожно.
Что еще можно предпринять
для облегчения ПМС.
• Чтобы уменьшить напряжение в области груди и стимулировать деятельность яичников, рекомендуется принимать Agnus castus, являющийся составной частью многих препаратов, которые можно приобрести в аптеке.
• Во время болезненного периода нужно по возможности ограничить физическую активность.
• Организм должен получать достаточно магния, кальция, а также витаминов группы В и витамина С.
Для настроения. Юмор.
Ч.36.Массаж от А до Я. Лечение заболеваний/Мышечная боль, растяжения, защемление мышц./ https://dzen.ru/a/Z-gzW3B2QAnQ9p7b
Если вам интересен мой канал подписывайтесь чтобы не потерять интересные темы, / буду вас радовать интересными книгами по технике массажа и самомассажа, опытом который я копила долгие годы ./ Напишите , что о вашей практике массажа. Пишите о своих успехах в изучении массажа. Поставьте лайк и оставьте комментарий о вашем опыте или идеях для новых проектов. Ваше мнение важно для меня ! 🧘🏻♀️