Хозяин своих чувств.
#психология
Часто чувства и эмоции берут над нами вверх. Когда мы злимся - мы все вокруг крушим или плачем, когда боимся – теряем возможность. Однако понимание помогает нам не отождествлять себя с эмоциями, а просто чувствовать их.
Если вы вдруг (как и я) не можете справляться с эмоциями или становитесь с ними единым целым, попробуйте следующее: когда чувствуете сильную эмоцию, мысленно сделайте шаг назад. Представьте, что вы смотрите на свое состояние со стороны. Скажите себе: "Сейчас я испытываю грусть" вместо "Я грущу". Это простое изменение создает дистанцию между вами и вашими чувствами.
Главное помнить, что эмоции временны. Как облака в небе, они появляются и исчезают.
Ваша задача - оставаться стабильным центром среди этого потока. Принимая свои чувства без осуждения, вы обретаете внутреннюю свободу и контроль над своей жизнью.
Это, разумеется, навык. Но, думаю, оно того стоит.
А вы принимаете свои чувства? Поделитесь в комментариях.🦪
