Как не слиться на пути к своей цели?
❇️Понять, а оно вам вообще надо, это похудение? 🤷🏻♀️
И тут важно услышать себя, понять своё истинное желание и мотивацию! Если желание похудеть навязанно кем-то из окружения, то шлите их...в спортзал 😁 Также следует понять не навязано ли это желание с тем, что транслируется в соцсетях (все эти идеальные тела, которыми забита лента🤦🏻♀️)
Да и вообще хотеть фигуру "вот как у неё" плохая идея! Мы все разные!
Поэтому, если вам хорошо и комфортно в вашем теле, нет проблем со здоровьем, то просто выберите себе активность по душе для поддержания общего тонуса организма и не гонитесь за навязанными идеалами!
Если всё же изменение фигуры, ваше истинное желание, то следующие пункты для вас)
❇️Мотивация - хорошо, но дисциплина важнее!
Мы всегда начинаем действовать под влиянием мотивации, некого порыва(первые несколько недель), а потом должна появиться дисциплина, иначе ничего не выйдет! Поэтому как только собрались с силами и решили начать, вашими первыми и самыми важными действиями будет:
▶️составить план действий(тренировки, питание, восстановление)
▶️определить и выделить время на тренировки(чётко и безоговорочно)
Ну и принять, что всё же будут небольшие срывы и вылеты из плана!
❇️Упростите всё что можно!
Выбирайте максимально удобно расположенный зал, желательно в пешей доступности, либо тренировки дома(для них прикупите необходимое оборудование). Во время тренировки убирайте подальше все отвлекающие вещи и нарушителей дисциплины 😁
Готовьте простые вкусные блюда, без лишних заморочек! Так проще будет не забить на всё это сбалансированное питание🤭 Постарайтесь убрать провокаторов в вашем питании(те продукты от которых у вас сносит крышу и тормоза отказывают)
❇️Найдите себе поддержку!
Это могут быть близкие, друзья, партнёр! Также есть много чатов и сообществ, где люди желающие достичь определённой фигуры, поддерживают и мотивируют друг друга.
❇️Возьмите на себя ответственность.
Расскажите о своих намерениях привести себя в форму всем кому только можно😁
Это дополнительная мотивация не слиться, чтоб потом не было стыдно за пустые разговоры.
Купите абонемент или персональное сопровождение, это тоже поможет вам не сдаться(секрет в простой банальной человеческой жадности, каждому будет жаль потерять деньги зря🤷🏻♀️)