Про «пейте больше воды» мы слышим постоянно.
Но что будет на самом деле, если взять и начать пить по 3 литра в день каждый день? Уйдут ли отёки? Станет ли кожа лучше? Появится ли энергия? Или наоборот — появится раздражение и беготня до туалета каждые 15 минут? 😅
📌 Я решила проверить на себе. Без фильтров и преувеличений! 10 дней, 3 литра воды в день, строго по часам.
И вот, что произошло с моим телом. Некоторые эффекты были ожидаемыми, а один — настолько странным, что я реально записалась к врачу.
💧 Как я это делала?
– 1 стакан тёплой воды утром натощак
– по 500 мл перед каждым приёмом пищи
– и по 1 стакану между едой каждые 1,5–2 часа
– без газа, без добавок, комнатной температуры
Да, это много. И да, поначалу было тяжело.
📆 День 1–3: интересный "челлендж" и первые плюсы
Первые два дня я жила в туалете. Без шуток.
Но уже на третий день заметила:
– кожа стала менее стянутой, особенно на щеках
– голова стала яснее, ушла утренняя «вата»
– и… пищеварение пошло как по маслу
✨ День 4–6: ушли отёки и появилась энергия
Вот тут я поняла, зачем это всё)
– Лицо по утрам перестало быть «мятым»
– Появилось ощущение лёгкости, как будто тело стало «чище»
– А в зеркале — ровная кожа, особенно в зоне лба и подбородка
Плюс — исчезла тяга к сладкому и кофе. Просто не хотелось!
😳 День 7–10: неожиданное…
На 8-й день я заметила, что у меня стали крутить суставы. Лёгкая ломота, как будто после тренировки.
Я испугалась: вода же полезна, почему так?
Оказалось, что при активном выводе жидкости организм теряет не только токсины, но и минералы — магний, калий, цинк.
📌 Чтобы не “посыпаться” и не терять микроэлементы, я добавила то, что давно планировала:
Вот этот комплекс натуральных витаминов RASHÉ, в том числе коллаген, мне посоветовал диетолог: производитель использует максимально качественное сырьё из Японии 🔥
💊 Почему это важно?
– Магний, цинк, витамины группы B — поддерживают водно-солевой баланс
– Витамин C + коллаген — улучшают состояние кожи и сосудов
– Антиоксиданты — снимают внутренние воспаления
– Биотин и железо — поддержка при активном обмене веществ
📌 Уже через 2 дня всё нормализовалось: энергия осталась, суставы больше не болели, а кожа стала будто "подтянутой".
💬 Мой вывод?
3 литра воды в день — это реально мощный перезапуск, но только если делать всё с умом:
— пить постепенно,
— не забывать про минералы,
— и обязательно поддерживать организм нутриентами.
Теперь мой утренний ритуал:
💧 Стакан воды с лимоном
💊 Капсула RASHÉ
🍃 И целый день — ясность в голове, бодрость в теле и кожа, которая не требует фильтров
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!