Как только люди осознают, что состоят в браке с нарциссом, их первая мысль, скорее всего, будет о том, как помочь ему измениться.
Но их следующая мысль, вероятно, будет о том, как освободиться от подавляющего воздействия со стороны нарцисса. А затем, скорее всего, они задумаются о том, как сделать это безопасно.
Большинство людей, состоящих в отношениях с нарциссом, чувствуют себя в ловушке, и выбраться из неё непросто.
Чтобы расстаться с нарциссом, вы должны с головой окунуться в игру
Этот шаг на пути к расставанию с нарциссом, вероятно, самый трудный. Это первый необходимый шаг.
И он самый трудный, потому что нарцисс с самого начала держал вас в тумане газлайтинга. Очень сложно выйти за рамки сложившейся ситуации и понять, как восстановиться.
- Вы должны понять, что не вы были причиной той ситуации, в которой оказались
Вы выбрали своего партнёра, но это не значит, что вы выбрали его для того, чтобы он продолжал оскорблять вас на протяжении всех отношений.
Это особенно актуально, когда вы пытались объяснить ему проблемы, а он сразу же закрывал вас.
Вы определённо можете винить себя в том, что не заметили тревожных сигналов. Хотя нарциссы — эксперты в любовных нападениях.
Не вините себя! Некоторые невероятно умные люди попались на уловки нарциссов.
Нравится видеть в людях хорошее, а нарциссы воспользовались этим, чтобы зацепить вас.
- Вы должны понимать, что чем более нарциссичен ваш супруг, тем меньше вероятность, что он изменится
- Устанавливайте все контакты со своим нарциссом в письменной форме
Если вы будете документировать каждый контакт, то сможете получить чёткое представление о том, что происходит. Вы сможете поймать его на лжи.
И вы сможете составить продуманный ответ, который поможет ему не выходить из себя из-за ваших ответов.
- Вам нужно знать, что вы не сможете расстаться с нарциссом без хорошего плана
Это не значит, что у вас должно быть всё идеально спланировано, чтобы вы могли поставить галочки во всех графах. Это значит, что вы не можете уйти, не позаботившись обо всём.
Большинство людей, которые состоят в браке с нарциссом и пытаются уйти из токсичных отношений, в итоге возвращаются, иногда несколько раз, прежде чем окончательно уйти навсегда.
Прежде чем вы уедете, необходимо сделать несколько важных вещей.
- Вы не можете уйти, не сказав об этом кому-то ещё. Убедитесь, что это кто-то, кому вы доверяете!
- Убедитесь, что у вас есть безопасное место, куда вы сможете отправиться вместе с детьми. Е
- Убедитесь, что у вас есть немного денег, чтобы продержаться, пока вы не встанете на ноги. Отсутствие денег и некуда пойти — две основные причины, по которым жертвы возвращаются в дом своего агрессора.
Чтобы безопасно уйти от нарцисса навсегда, вы должны быть готовы!
Вы с самого начала отношений были в невыгодном положении. И ваш нарцисс ожидает, что вы так и останетесь.
Вам понадобится вся возможная поддержка, чтобы встать на ноги и наконец обрести долгожданную свободу от нарциссизма.