Но только в одном случае. Если бегать неправильно – в неподходящей обуви, нарушать технику, перегружать себя длинными дистанциями, резко увеличивать нагрузку. Ну, или вообще не бегать, вести сидячий образ жизни 😁
💡В остальном любительский бег – занятие, которое не вредит коленям. Даже наоборот, укрепляет суставы и связки. Это самый безопасный вид спорта для твоих коленок. Доказано мной и многими исследователями 🤓
Чтобы с тобой не произошло подобного, запомни 📝
🥇Увеличивай нагрузку постепенно. Лови себя и свой темп – без километровых дистанций в первый раз.
🥇Следи за техникой бега. Если хочешь разобраться, как правильно – пиши мне, помогу.
🥇Выбирай правильную обувь – кроссовки с хорошей амортизацией, под твой тип стопы и поверхность для бега. С этим тоже помогу – подберём обувь, идеальную для тебя.
От боли в колене не пострадал и не умер ни один человек, а вот от больного сердца...
💛Главное – не слушай, что говорят вокруг, не доверяй мифам. Только себе и своим желаниям!