Всё оказалось проще, чем я думал!
Накануне лег спать пораньше, встал на полчаса позже своего обычного времени. Вроде бы мелочь, но есть ощущение выходного дня.
На завтрак закинул пару ржаных хлебцев с сыром и выпил теплой воды. На что-то большее не хотелось тратить время.
Погода отличная! Гулять - одно удовольствие!
Кстати, помимо бегунов, встретил несколько таких же ходоков. Может я и ошибаюсь, но это были люди в спортивной одежде, достаточно тучные и явно не спешащие по делам.
Старался идти бодрым шагом. Часто выбирал впереди идущего человека и ставил целью его обогнать, а потом следующего и так далее…
Конечно же собрал все светофоры, но это мелочи +)
Пить не хотелось, хотя к концу маршрута стало уже откровенно жарко. Я шел в футболке и достаточно теплой кофте. Появилось легкое напряжение в ногах, особенно, опять же, под конец, когда дорога шла в гору.
В целом, уверен ,что мог бы пройти и 20 км, но решил не рисковать. Буду увеличивать нагрузку постепенно.
Шаг за шагом!