КАК ПРИРУЧИТЬ СВОЙ АППЕТИТ ⁉ Итак, дорогие друзья, держите подборочку полезных советов для всех, кто не может обуздать свой аппетит . ☝🏻 Советуем включить в свой рацион питания следующие продукты, которые лучше насыщают: ✅ БЕЛОК Это самый главный макроэлемент для насыщения. Запомните: недостаток белка = голод В КАЖДОМ приеме пищи должен присутствовать полноценный белок: мясо , птица, рыба, яйца, твёрдый сыр, творог (1-2 раза в неделю!), натуральный йогурт, а из растительных источников — бобовые. ✅ КЛЕТЧАТКА Ежедневно используйте некрахмалистые овощи и зелень: огурец, брокколи, шпинат, листовой салат, зеленый и репчатый лук, петрушка, укроп, редис, чеснок, помидор, белокочанная капуста, брюссельская капуста, пекинская капуста, кресс-салат, сельдерей. ✅ ЖИРЫ Отличный источник энергии, а значит и сытости: авокадо, твердые сыры, сливочное масло,оливково масло, жирная рыба, семена, орехи. А самое главное НИКОГДА не забываем про ✅ ВОДУ 💦 ЭТО САМЫЙ полезный напиток, ко