«Не уверена в будущем со своим парнем, а он настроен серьезно

«Не уверена в будущем со своим парнем, а он настроен серьезно. Но и уходить тоже не готова. Как поступить?»

✅ На вопрос подписчика ответила психолог BeCBT Ирина Морозова:

Иногда принимать решения сложно, тем более если они связаны с отношениями. Здесь важно помнить, что выбор затрудняется еще и потому, что мы ищем абсолютную гарантию «правильности» выбора. Но никто не может дать нам таких гарантий и быть до конца уверенным в правильности того или иного решения. Человеку не дано предугадывать будущее. Каким бы ни был наш выбор, он повлечет за собой непредусмотренные последствия (как положительные, так и отрицательные).

Может, и не нужно стремиться к абсолютной уверенности? И вместо этого лучше принять решение, а затем работать на него.

Предлагаю вам выполнить технику из когнитивно-поведенческой психотерапии «Преимущества и недостатки».

Выпишите список преимуществ и недостатков для каждого возможного решения (преимущества и недостатки завершения отношений, преимущества и недостатки продолжения отношений).

Заполняйте таблицу до тех пор, пока не посчитаете, что аргументов достаточно. Затем «взвесьте» каждый пункт. Вы можете обвести самые важные аргументы или оценить значимость каждого из них по десятибалльной шкале.

Когда вы перечислите и “взвесите” преимущества и недостатки каждого решения, будет легче разобраться в том, какой вариант лучше.

Пример выполнения техники в комментариях.

💬 Есть вопрос психологу? Адресуйте его нашему чат-боту, и специалисты ответят на него в ближайших публикациях.

Подобрать психолога