☀️ Доброго утра!
🧠 29 марта — День самопознания
Необычный, но важный праздник, который напрямую связан с медициной.
Самопознание — это не только философия. Это процесс, в котором участвует и мозг, и тело. Современная медицина подтверждает: осознанность, знание своих реакций и понимание своих потребностей прямо влияет на психическое и физическое здоровье.
👉 Когда человек изучает свои эмоции, поведение, установки — он активирует префронтальную кору мозга, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает регуляцию вегетативной нервной системы.
📉 Отсутствие самопознания может привести к психосоматике, эмоциональному выгоранию и хроническому стрессу. Многие пациенты приходят к врачу с жалобами на сердце, ЖКТ или мигрени — а на деле оказывается, что причина в «внутренней каше», накопившейся от непонимания себя.
🧘♀️ Медитация, ведение дневника, психотерапия, телесные практики — это не эзотерика, а методы, рекомендованные многими специалистами для укрепления психического здоровья.
💡 Понять, кто ты, — не значит уйти в пещеру и отрезаться от мира. Это значит научиться слышать сигналы своего тела, распознавать эмоции и не жить «на автомате». Это и есть профилактика тревожных расстройств, депрессии и даже соматических заболеваний.
📌 В этот день спросите себя:
– Что я чувствую прямо сейчас?
– Почему я поступаю так, а не иначе?
– Чего я на самом деле хочу?
Иногда простой ответ на вопрос «Кто я?» может заменить тонну таблеток и дать начало настоящему выздоровлению.
Познай себя — и стань здоровее.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
