Трещины в уголках губ: почему появляются и какие витамины вам помогут?
Вы замечали, что иногда в уголках губ появляются болезненные трещинки, которые долго не заживают? Это состояние называют *ангулярным хейлитом* или просто «заедами». Они не только портят внешний вид, но и мешают есть, улыбаться и даже разговаривать. Разберемся, почему возникают эти трещины и как дефицит витаминов связан с их появлением.
---
Почему трескаются уголки губ?
Трещины в уголках рта — это не просто косметический дефект. Чаще всего они сигнализируют о проблемах в организме. Вот основные причины:
1. Дефицит витаминов и минералов
Самый частый «виновник» — нехватка витаминов группы В (особенно **В2, В3, В6, В12**) и железа. Эти вещества отвечают за здоровье кожи и слизистых оболочек. Если их недостаточно, кожа становится сухой, теряет эластичность и трескается.
2. Грибковая или бактериальная инфекция
Трещины — идеальная среда для размножения грибка *Candida* или бактерий (например, стрептококка). Риск повышается при сниженном иммунитете.
3. Аллергия
Реакция на косметику (помаду, бальзам для губ), зубную пасту или даже продукты питания может вызвать раздражение.
4. Сухость губ
Облизывание губ на ветру, привычка кусать губы, недостаток влаги в организме — всё это провоцирует микротравмы.
5. Системные заболевания
Диабет, анемия, аутоиммунные болезни (например, волчанка) часто сопровождаются трещинами в уголках рта.
---
Каких витаминов не хватает?
Если заеды появляются регулярно, стоит проверить уровень этих веществ:
- Витамин В2 (рибофлавин)
Участвует в регенерации кожи. При дефиците кожа вокруг рта шелушится, губы трескаются.
Где искать: яйца, молоко, печень, миндаль, шпинат.
- Витамин В3 (ниацин)
Поддерживает барьерную функцию кожи. Нехватка приводит к дерматитам и воспалениям.
**Где искать:** курица, индейка, арахис, грибы, тунец.
- Железо
Анемия — частая причина заед. Железо необходимо для доставки кислорода к тканям.
Где искать: красное мясо, печень, шпинат, орехи.