Фасциальные цепи — это ключевая стабилизационная система нашего тела, которая помогает справляться с физическими нагрузками. Они представляют собой соединение определённых мышц и групп мышц, которые работают согласованно для обеспечения стабильности и подвижности. Однако нарушения в работе фасциальных цепей могут привести к различным заболеваниям и болям. В этой статье мы разберем причины нарушений и способы восстановления.
Что такое фасциальные цепи?
Фасциальные цепи — это группы мышц, связанных фасциями и связками через суставы. Все мышцы одной цепи работают не автономно, а в тесном взаимодействии с соседними мышцами. Если по каким-то причинам одна из мышц перестает функционировать должным образом, нагрузка ложится на другие структуры, что может вызвать дисбаланс и привести к перегрузке.
Причины нарушений фасциальных цепей
1.Острая и хроническая перегрузка мышц
- Острая перегрузка часто возникает при подъеме тяжестей, травмах или неправильных движениях, таких как резкие наклоны.
- Хроническая перегрузка связана с нарушениями осанки, сколиозом и длительным пребыванием в одном положении (например, при сидячем образе жизни). Это приводит к длительному напряжению определенных групп мышц.
2.Нарушения обмена веществ
- Избыточный вес, дефицит витаминов, микроэлементов, гормональная недостаточность и анемия — всё это может нарушать обменные процессы в организме, что влияет на здоровье фасциальных цепей.
- Токсины (например, от курения или употребления алкоголя) также оказывают негативное влияние на мышцы и фасции.
3.Переохлаждение
- Мышцы вырабатывают тепло, и их перегрузка может возникать из-за сильного холода. Например, дрожь, которая появляется при замерзании, — это интенсивная работа мышц, что может привести к их перенапряжению.
4.Эмоциональные и психологические нарушения
- Стресс и эмоциональные перегрузки играют важную роль в здоровье мышц. В мегаполисах, где люди сталкиваются с постоянным стрессом, нервная система активирует симпатический отдел, который вызывает мышечное перенапряжение.
5.Мышечный дисбаланс
- Малоподвижный образ жизни и неправильная осанка — основная причина мышечных нарушений. Нехватка движения приводит к тому, что определенные мышцы начинают работать неправильно, что в свою очередь нарушает баланс всей фасциальной цепи.
Как восстановить нарушенные фасциальные цепи?
1.Адекватная физическая нагрузка
- Регулярные физические упражнения помогут нормализовать работу фасциальных цепей и улучшить общее состояние организма. Важно помнить, что нагрузка должна соответствовать вашему уровню физической подготовки.
2.Мануальная терапия и ЛФК
- При уже проявившихся симптомах нарушения фасциальных цепей, важно использовать методы мануальной терапии, лечебной физкультуры и другие методы восстановления. Они помогут вернуть утраченный баланс.
3.Здоровый образ жизни
- Эмоциональное состояние, питание и привычки также влияют на состояние фасциальных цепей. Важно поддерживать гармонию между физическим и психологическим состоянием, чтобы обеспечить полноценное восстановление.
Вывод
Наше тело — это единая система, где каждая часть работает в тесном взаимодействии с другими. Нарушения фасциальных цепей могут существенно повлиять на наше здоровье. Поэтому важно своевременно обращать внимание на такие проблемы и принимать меры для их устранения. Поддержание правильного баланса между физической активностью, эмоциональным состоянием и правильным питанием поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Обо мне:
Опыт работы врачом 12 лет, практические направления: нарушения осанки, заболевания опорно-двигательного аппарата, боли различной локализации, востановление после травм, нарушение функции желудочно-кишечного тракта, оценка биохимических процессов в организме, психосоматические симптомы и заболевания, снятие хронического напряжения и стресса, профилактика заболеваний.
Мой сайт:
