Пятая часть молодых людей призналась, что подтянутый живот для них важнее, чем хороший сон
Недавнее исследование показало, что каждый пятый представитель поколения Z отдаёт предпочтение подтянутому животу, а не крепкому сну. Опрос, в котором приняли участие 1500 человек, регулярно занимающихся спортом, показал, что 22% представителей поколения Z ценят рельефный пресс больше, чем полноценный сон.
Этот показатель в два раза превышает средний показатель по стране, при этом только 10% всех взрослых разделяют это мнение. Аналогичным образом, 21% представителей поколения Z и 23% миллениалов ставят занятия спортом выше полноценного сна для общего благополучия, при этом только 31% скорректировал свой режим сна в соответствии со своими целями в области фитнеса.
Исследование было проведено по заказу компании Silentnight, которая в сотрудничестве с Myvitamins разработала план тренировок для сна, чтобы помочь фанатам фитнеса управлять своим распорядком дня и выработать индивидуальные, устойчивые привычки для повышения энергии, восстановления и улучшения самочувствия.
Представитель Myvitamins добавил: «Без достаточного количества полноценного сна ваша повседневная жизнь может сильно пострадать: от концентрации внимания и настроения до уровня энергии и спортивных результатов. Добавки могут помочь улучшить сон, особенно если в вашем рационе не хватает определённых питательных веществ».
Согласно исследованию, миллениалы чаще принимают витамины и добавки, чем представители любого другого поколения. Однако из 53% всех взрослых, принимающих витамины, 30% делают это для удовлетворения потребностей в питательных веществах, получения энергии и улучшения сна.
«Было доказано, что магний положительно влияет на качество сна и потенциально может помочь людям, испытывающим проблемы со сном», — добавил представитель Myvitamins.
«Одна из основных причин, по которой магний помогает уснуть, заключается в его способности расслаблять и успокаивать нервную систему, помогая людям спать глубже и спокойнее».
Доктор Холли Миллинг, специалист по сну в Silentnight, подчеркнула, что «заботясь о своём сне, вы не только не откажетесь от своих целей в фитнесе, но и сможете достичь их более эффективно».
«Сон — это мощный инструмент повышения продуктивности, и нам не нужно выбирать между шестью кубиками пресса и хорошим ночным сном. Качественный, регулярный сон на самом деле повышает продуктивность и улучшает мотивацию и концентрацию».
Среди тех, кто изменил свой режим сна, чтобы он соответствовал их тренировкам, 87% считают, что новый режим помогает им лучше тренироваться и восстанавливаться.
Кроме того, 48% взрослых признались, что их общее самочувствие значительно улучшается, когда им удаётся хорошо выспаться.
Однако миллениалы, похоже, больше всего (30%) испытывают трудности с соблюдением постоянного режима сна и отказом от телефонов за час до сна, чтобы сократить время, проводимое за экраном (41%).
Доктор Холли Миллинг добавила: «Отрадно видеть, что всё больше молодых людей начинают осознавать ценность режима и восстановления, но нам всё ещё нужно изменить представление о том, что сон — это роскошь или то, чем можно пожертвовать ради фитнеса»