В работе с женщинами я регулярно сталкиваюсь с одной глубинной темой, которая влияет на финансы, отношения, карьеру и самоощущение. Это неосознанный внутренний запрет на "большее".
Клиентка может быть умной, образованной, амбициозной — и при этом стабильно занижать планку своих желаний. Она стесняется просить, откладывает рост, живёт в парадигме "достаточно и так".
Когда начинаем работать глубже, обнаруживаются устойчивые когнитивные установки, которые формируются ещё в детстве и поддерживаются социальной средой.
Примеры типичных установок:— «Просить — это стыдно»— «Женщина должна быть скромной»— «Хочешь — значит, жадная»
—«Много хочешь— мало получишь»— «Счастье любит тишину»— «Сначала заслужи, потом получи»— «Если всё хорошо — за это придётся платить»— «Быть яркой и заметной — опасно»
Многие из этих убеждений передаются транслируемыми фразами, наблюдением за моделями поведения, личным опытом или даже межпоколенческими травмами.
Как это влияет на поведение?Женщина неосознанно отказывается от возможностей, ограничивает себя в желаниях, минимизирует цели. Она боится казаться «слишком», опасается критики и чаще всего выбирает позицию «лучше не высовываться».
Это напрямую влияет на эмоциональное состояние:— усиливается тревожность— растёт внутренняя неудовлетворённость— появляется хроническая усталость— занижается самооценка
Также такие убеждения блокируют рост в профессии, мешают принимать деньги и подарки, обесценивают результаты и усилия.
Как это связано с самоценностью?Женщина, которая не чувствует своей внутренней ценности, будет постоянно искать внешнее подтверждение. Она не разрешает себе большего, потому что внутри ощущает, что «не заслужила».
Однако зрелая самоценность — это не о том, чтобы доказать, что ты достойна. Это про то, чтобы перестать это доказывать.
Когда мы начинаем снимать внутренние запреты, менять ограничивающие установки и работать с автоматическими мыслями — меняется и внутреннее состояние, и качество жизни.
Это даёт женщине ощущение внутренней опоры, уверенности, возможности спокойно принимать и заявлять о себе без вины и страха.
Если вы обнаруживаете у себя подобные убеждения, знайте — с ними можно и нужно работать. Изменения возможны, и я вижу это ежедневно в своей практике.
Автор: Ирина Апрельская
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru