Так, друзья мои, мне в этом году 38. И я поняла, что боюсь старости. Точнее, не так. Не самой старости, а того, что стану обузой и тяжёлой ношей для моих мальчишек. Не хочу. Хочу до самого последнего вздоха приносить пользу и помогать, ну а если так не получится, то хотя бы не мешать. А для этого что? Правильно! Для этого надо как можно дольше оставаться в твёрдом уме и светлой памяти, и при этом быть крепкой, энергичной, позитивной и спокойной. Потому что, как подсказывает мой жизненный опыт, нервы - чуть ли не главная составляющая и физического, и ментального здоровья.
Вы меня знаете: если загорелось, могу и до абсурда довести. Знаете, что я сделала? Составила план. План побега от тяжёлой старости. План, выполнив который я встречу восьмидесятилетие, сидя за накрытым мною шикарным столом, буду выпивать что-нибудь крепенькое и даже не морщится, помнить всех многочисленных внуков и правнуков по именам и датам рождения, смеяться, улыбаться и в ответ на подаренный букетик цветов скажу: "О, как мило! А помните, у Шекспира в "Комедии ошибок" был забавный момент", какой - пусть подумает восьмидесятилетняя я. И при этом я буду благородно седая, но с укладкой, натуральным и очень аккуратным маникюром, в джинсах, рубахе и пончо.
Включила в свой план четыре составляющих:
- здоровье тела;
- здоровье ума;
- здоровье духа;
- красота.
Поняла, что боюсь изменений именно в этих четырёх сферах (а есть ещё какие-то?). В красоте, как ни странно, меньше всего. И то не боюсь того, что стану седая и морщинистая, а боюсь обабиться и стать такой мамзель, с которой рядом стоять стыдно. Понимаете? А предпосылки-то есть!
Но начнём с того, что до той старости ещё дожить надо. В пятницу утром, сидя в коридоре и слушая звуки сирен и дрожащих от "плямсов" окон, я подумала, что план может и не пригодится. Но вдруг всё-таки доживу? Короче, как бы страшно ни было и на первый взгляд даже просто в наше время неразумно, а здоровьем я всё-таки занялась.
Здоровье тела
Зубы начала лечить ещё в прошлом году. Три сына мне улыбку, конечно, подпортили, да что уж там - почти без зубов оставили, но я собрала всю решимость и все деньги в кулак и пошла сдаваться. Попробовала лечить в бесплатной - только хуже сделала и пошла перелечивать в платную. К сожалению, лечить много и долго, но я всё равно делаю - в год по чайной ложке. В этом году уже сделала два зуба - хотя бы. Но в старости, видимо, придётся вот так:
Кроме того, сдала общие анализы, результаты которых порадовали, и сдала кровь на сахар, потому что в последнюю беременность был гестационный диабет, и я решила это дело держать на пульсе. Результаты тоже хорошие, сахар в норме.
Но главное - разобралась со спиной. Девочки, вы не представляете, как я мучалась! Картошку без слёз почистить не могла. Если заводила пирожки, то потом до кровати просто на четвереньках доползала! Боли были немыслимые. Поэтому пошла к врачу, он назначил лекарство и снимки. Результат снимков порадовал меньше: остеохондроз второй степени и в грудном отделе и в поясничном, межпозвоночная грыжа Брайля и сколиоз. Ну, сколиоз у меня всю жизнь, а вот всё остальное удивило.
Вот к проблемам со спиной я подошла очень основательно, потому что это дискомфорт не в старости, а уже прямо сейчас. Знаю, что проблемы со спиной распространены, а я за два месяца достигла потрясающих результатов, поэтому на следующей неделе расскажу все свои способы лечения.
Здоровье ума
Потеряться в старости на знакомой улице или рисовать на стенах кое-чем непотребным - мой самый страшный страх. Конечно, ни от чего этого я не застрахована в любом случае, но всё же кое-что сделать прямо сейчас могу.
Для начала стала делать нейрогимнастику. Самую простую, но регулярно - 5-10 минут в день. Что делаю? Одной рукой показываю класс, другой - ок. Или левой - ножницы, правой - бумагу. Меняю руки, повторяю так целую минуту. Это очень интересно и забавно, дети тоже захотели повторить, и тут мы вспомнили, что у нас есть целый курс от Шамиля Ахмадуллина на 60 дней и сейчас начали делать его всей семьёй. Занимаемся вот по этой книге, здесь и этот курс, и ещё море упражнений на развитие мозга!
Также установила приложение "Струп Эффект" на телефон. Наверняка вы знаете этот тест - пишется название цвета другим цветом. Например, синим слово "оранжевый". И надо прочитать "оранжевый", не обращая внимания на цвет шрифта. Или, наоборот, назвать цвет шрифта, не обращая внимания на то, какое слово написано. Делать это легко, но только по первости. Чем чаще я по этому приложению занимаюсь, тем больше ошибок совершаю.
Эти занятия я привязала к приёмам пищи, чтоб точно не забыть их выполнять. Вот села за стол, сделала парочку упражнений руками. Поела - открыла приложение. Таким образом, занимаюсь три-пять минут три-четыре раза в день. Этого достаточно, это уже гарантия положительного результата.
Думаю, я и так наговорила сегодня более чем достаточно. Если вам эта тема интересна, дайте знать! И про спину расскажу, и про то, как я сейчас развиваю мозг посредством мелкой моторики, как тренирую память. Ну и про психику и красоту расскажу. Сейчас я прям всем этим горю и надо ковать железо, пока горячо. И давайте обсудим, как вы относитесь к старости? Какое из её проявлений страшит вас больше всего, если вообще страшит.
Давайте, перемоем Почтенной косточки в комментариях! Ваша взявшаяся за ум и спину Женя