Самооценка, её виды, истоки, и способы работы с ней.

Самооценка, её виды, истоки, и способы работы с ней.

Вы замечали что, когда идёте по улице, находитесь в помещении, Вы видите людей которые не смотрят на Вас открыто, прячут глаза, стараются отойти, или, наоборот, людей, которые смотрят прямо Вам в глаза, не сворачивает с пути, могут обратиться к Вам с вопросом. Все эти люди имеют разную самооценку, другими словами уверены или не уверены в себе. И это не зависит от Вас, это проблема этих людей.

Что такое самооценка? Самооценка - это то, как человек видит свою собственную личность, и сопоставляя это видение с другими людьми, ведёт себя соответствующим образом. Например, когда человек подходит к зеркалу он видит не своё отражение, а то как он воспринимает себя в этом зеркале.И то как он видит себя он выносит на всеобщее обозрение, так как он оценивает свои качества и чувства, достоинства, недостатки, как он их выражает, как он ведёт себя по отношению к другим людям и складывается мнение о нём окружающих . Получается замкнутый круг.

Где формируется самооценка как человек видит себя? В детстве, во взаимодействии со значимыми, окружающими его людьми .

Вспомните что Вам говорили мама, папа, бабушка, дедушка, дядя тётя, когда Вы приходили в гости вместе, например-

• Сядь, веди себя прилично Посмотри на того мальчика как он аккуратно ест.
• Какая ты неуклюжая
• Какие глупости говоришь
• Что ты вырядилась.

Такие высказывания могут вспоминаться до бесконечности . И тогда ребёнок вырастает с заниженный самооценкой, он вырастает неуверенным в себе, зависимым от чужого мнения, нерешительным, обидчивым, и пассивным.

Другой стороной неадекватной оценки является завышенная самооценка. Это может происходить тогда, когда родители превозносят ребёнка, всячески балуют его, считают его наилучшим среди людей. Взрослый, выросший с такой завышенной самооценкой считает себя выше всех остальных, он нахален, вспыльчив, высокомерен, может не считаться с мнением остальных, доминировать и быть грубым.

Есть конечно, и похвала.

- Какая ты молодец

- Ты у меня умница и красавица

- Как ты хорошо это придумал

И тогда ребёнок вырастает с адекватной самооценкой объективной самооценкой. Такой взрослый спокоен, доброжелателен, готов прийти на помощь, не осуждает, сочувствует6, проявляет позитивные эмоции, уравновешен.

Как можно работать со своей заниженной самооценкой? Если делать это самостоятельно, то можно начать делать это так

• Каждый человек индивидуален, мы все разные и поэтому не нужно сравнивать себя с другими.
• Можно попробовать довериться близкому человеку и спросить его как он видит Вас со стороны.
• Можно самостоятельно написать на листе бумаги свои достоинства и чаще перечитывать их, то же самое можно сделать и с недостатками .Какой вред и пользу они приносят Вамв жизни? Это можно вспомнить на примерах и ситуациях и поисследовать их.
• Люди, обладающие чувством юмора6 легче общается с другими людьми , найдите в себе это, начните с простой улыбки.

Если Вы видите, что причины вашей неадекватной самооценки вам не ясны, то Вы можете обратиться за помощью к специалисту. Взгляд со стороны позволит вам исследовать глубину вашей задачи по изменению самооценки.

Всем душевного спокойствия. Берегите себя и своих близких!

© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только со ссылкой на этот сайт и указанием авторства.

Приглашаю в пространство, где исследовать ваши мысли и чувства будет безопасно, с бережной поддержкой.

Автор: Либет Юлия Алексеевна
Психолог, Трансактный аналитик КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru