📊 Итоги дня.
🗓 28.03.25
💪 День похудения: 79
➕ Съедено: 1457 ккал
➖ Расход (покой) : 1813 ккал
➖ Расход (активный) : 472 ккал
➖ Расход (ремонт) : 1460 ккал
🟰 Итог: -2288 ккал за день.
Оценка дня: "Отлично"
👍 Это действительно отличный день, ремонт делал, машинку с сыном собрал, пирожок и газировку себе позволил.
🔍 Посмотрим, что завтра скажут весы
*️⃣Цифра "осталось" на фото - это сколько ещё можно съесть, чтобы выйти в 0 за день. Но мы будем считать дневной расход в покое по цифре, которую выдают весы. Мне кажется, что весы учитывают больше параметров и там цифра расхода калорий в покое точнее.
🤔 На мой взгляд для оптимального похудения
"+..." - это "Слабак, сдался?"
"- <1000" -это "Можно было и лучше"
"- 1000" - это "Хорошо"
"- 1500" - это "Отлично"
"-2500" - это "Жесть я машина! Главное не помереть!"
Так что, такую систему оценки и введем!
✍️ Пишите свои калории за день!
#калориии_за_день
