Не реагируйте бурно и не сопротивляйтесь, когда нарцисс вам угрожает
Газлайтинг и словесный салат были способом измотать меня и контролировать.
Реагировать и пытаться его убедить бесполезно. Потому что он борется не за отношения. Он борется за контроль.
Сохраняйте спокойствие с нарциссом на протяжении всего обмена репликами
Нарцисс будет продолжать провоцировать вас, чтобы вызвать реакцию. Он на самом деле очень расстраивается из-за того, что больше не может так легко втянуть меня в спор.
Используйте правило: "Только факты". Когда он говорит что-то провокационное, отвечайте ему очень спокойным голосом и приводите факты.
Он использует ещё более провокационное, а вы повторяйте факты, снова спокойно и ровным тоном.
Это поможет вам сохранить самообладание.
Решите, как выстраивать отношения с угрожающим нарциссом
Во-первых, как выглядят эти угрозы? Чувствуете ли вы физическую угрозу? Если да, вам нужно немедленно уйти.
Если вам не грозит непосредственная опасность, то вам нужно понять, как именно выстраивать отношения с нарциссом.
Но имейте в виду, что чем больше вы будете сопротивляться агрессии со стороны нарцисса, тем злее он будет становиться со временем.
Если вы дойдёте до того, что, по вашему мнению, вы можете довести его до того, что он причинит вам вред, немедленно уходите.
Лучшая месть — это жить хорошей жизнью.