Калифорнийский университет провёл исследования на тему, как можно быстро обрести внутреннюю гармонию, понизить уровень стресса, повысить уровень духовной близости между людьми.
Таких действий, на самом деле, много. Сегодня хочу рассказать про одно из них, которое наиболее близко мне. Это объятия.
Близко, потому что с тех пор, как я начала танцевать танго, где всё построено на качественных объятиях, уровень моего счастья сильно повысился.
Оказалось, что тому есть научные доказательства.
"Сила объятий может быть недооценена, но они действительно способны укрепить нас изнутри." — Лиз Грин, "Сила сопереживания".
Польза объятий:
- Уменьшение уровня стресса
Исследования показало, что участники, которые обнимались, имели гораздо меньший уровень гормона стресса, чем те, кто этого не делал. - Укрепление иммунной системы
Объятия могут способствовать укреплению иммунной системы благодаря выделению окситоцина, который, в свою очередь, помогает организму справляться с болезнями. - Улучшение эмоционального состояния
Объятия способствуют повышению уровня серотонина и дофамина, что улучшает общее эмоциональное состояние и помогает справляться с депрессией.
От себя хочу добавить, что гораздо больше энергии и пользы мы получаем, когда обнимаем близких нам людей. На эту тему моя песня "Надо маму обнимать" для проекта Бамбиша - песни и настроение для всей семьи.
[1]
Если танцевал, кружИлся,
И внезапно ты упал, -
Это больно и обидно,
Может, даже закричал.
[Припев]
Поделюсь своим секретом,
Всем хочу я рассказать!
Если больно и обидно,
Надо маму обнимать.
Надо сразу, непременно
Крепко маму обнимать!
[2]
Если стал ты чемпионом,
И в ворота гол забил,
Радостью ты весь наполнен
И улыбкою блестишь.
[Припев]
Поделюсь своим секретом.
Всем хочу я рассказать!
Если радостно, счастлИво,
Надо маму обнимать.
Надо сразу, непременно
Крепко маму обнимать!
[3]
Что бы ни происходило,
Веселишься иль грустишь.
Ты беги скорее к маме,
К маме руки протяни.
Сразу станет так спокойно,
Радостно твоей душе,
Сердце чувствует:
я дома, хорошо, тепло уже.
[4]
Может, ты давно уж вырос,
Может, ты уже большой.
Не забудь почаще маму
Обнимать сильней ещё.
@Ирина Эйр. Надо маму обнимать. 2025.
Поделитесь, вы уже на себе прочувствовали волшебную силу объятий?
П.С.: Статьи на нашем канале выходят, как правило, по средам и субботам. Благодарю за то, что вы с нами!
Ирина Эйр
сертифицированный коуч ICF / квантовый коуч / коуч по Радикальному прощению/ автор книг, стихов и песен /астро-психолог. Опыт 20 лет.
Телеграмм (короткие посты, стихи, музыка без рекламы): Мастерская качества жизни
Телеграмм (хорошие песни и настроение для детей и родителей): БАМБИША
irina.air@inbox.ru