Голод – мой враг. Я всегда ненавидела голод. Раздражалась, когда что-то мешало мне его утолить. Боялась оказаться с ним один на один без еды в запасе.
И у меня не было голодного детства. Наоборот, еда имелась на столе даже в депрессивные 90-е. Но отношение к голоду в семье было несерьёзным что ли.
Голод как будто не являлся обязательным условием для еды. Голодная? Потерпи, сейчас суп сварится. Не ешь перед застольем, скоро гости придут. Закрой холодильник, нам выходить пора.
И наоборот, отсутствие голода не препятствовало еде: завтрак – главная пища за день, давай кофейку за компанию, попробуй бульон на соль. Ну и что, что поела, попробуй!
Помню, в детстве мы с мамой и сестрой ездили за одеждой на вещевой рынок. Электричка, потом пёхом, потом беспощадный рыночный шопинг на картонках за занавеской, потом с пакетами обратно. За это время я успевала порядком проголодаться.
И на пути домой меня начинало тошнить от голода. Рот наполнялся жидкой слюной, и я старалась мысленно переключиться на что-то, лишь бы не думать о еде.
Обижалась тогда на маму: неужели нельзя купить перекус?! Но сейчас понимаю её, как никто: предлагать полнеющей дочке шоколадки, чипсы или жареные пирожки (вы же помните ларьки в 90-х?) я бы сейчас тоже не стала.
В общем, у меня сформировалась стойкая нетолерантность к голоду. Он был моим монстром, сжирающим изнутри, меняющим мой характер и мои цели.
Как бы правильно и здорОво ни начинался день, стоило мне почувствовать голод, а что хуже, дать ему вырасти, все благие намерения засасывало в чёрную дыру желудка. Я сметала всё по принципу: чем хуже, тем лучше. Какие, господибоже, гречка с грудкой, когда я хочу жрать?! ЖРАТЬ, а не есть!
Мне казалось, что я натурально могу умереть от голода: такой он был силы. Я ела – и спасала себе жизнь. А когда понимала, что съедено уже слишком много, чтобы назвать обед здоровым, ела ещё больше: горит сарай, гори и дача!
В итоге я вообще перестала допускать голод. Чтобы не испытывать его, ела заранее.
Так я доелась до 118 кг.
Честно говоря, я была в отчаянии. Низкокалорийные диеты, все эти разгрузочные дни были для меня кошмаром из прошлого. Почему, думала я, нельзя быть сытой, и одновременно худеть?! Вот тогда я наткнулась на низкоуглеводное питание – кето.
Кето встроилось в мою жизнь, как недостающая деталь пазла. Я ела сытно и вкусно: яичницу с беконом, жирное мясо с салатом, заправленным майонезом… А потом долго, часто до вечера, не чувствовала голод.
Но что-то произошло и с самим голодом. Он перестал быть острым. Как будто Раммштайн, разрывающий барабанные перепонки, убавили на минимум.
Монстр превратился в козявку. И теперь он уже не такой страшный. Его можно терпеть. С ним можно гулять и договариваться: подожди еще немного, милый, дойдём до дома, я тебя накормлю.
Уже позже из книг о кето я узнала, что голод развивается не по экспоненте, а по синусоиде. То есть он не нарастает бесконечно, а идёт волной, и после пика неизбежно будет спад. Поэтому теперь, когда чувствую голод на гребне своей волны, а возможности поесть нет, я просто жду. И он отступает. Козявка обречённо вздыхает и перестаёт пыжиться и раздуваться.
Одно это простое знание облегчило мне в своё время жизнь. Забирайте) Возможно, вы тоже сможете укротить своего внутреннего монстра.
Он у вас какого размера, кстати?
Ещё больше мыслей и мотивации к похудею – в моём телеграм-канале "Я с тебя худею". Подписывайтесь, там худеют!