🔥 ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 🔥
☘️ Тарелка здорового питания — это простой и наглядный способ организовать свой рацион, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Она включает в себя разнообразные группы продуктов, которые помогают поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
1. Овощи, зелень, ягоды, полезные фрукты. Эти продукты должны составлять половину вашей тарелки.
2. Зерновые. Четверть тарелки должна быть заполнена цельнозерновыми продуктами.
3. Белки занимают оставшуюся четверть тарелки.
4. Здоровые жиры
5. Вода
💚 Соблюдение принципов тарелки здорового питания помогает не только контролировать вес, но и улучшает общее состояние здоровья, повышает уровень энергии и способствует профилактике различных заболеваний. Главное — это разнообразие и баланс в рационе!
🍏 РАЗБЕРЕМ КАЖДУЮ ГРУППУ ПРОДУКТОВ БОЛЕЕ ПОДРОБНО В СЛЕДУЮЩИХ СТАТЬЯХ 🍎
