🧠10 способов почувствовать себя лучше, когда всё плохо

🧠10 способов почувствовать себя лучше, когда всё плохо

Когда тревога сжимает грудь,

когда руки опускаются,

когда ты не знаешь, что делать —

включается тело.

Я кризисный психолог.

Вся моя практика — через тело.

Вот что действительно помогает женщинам, когда «всё плохо»:

Напиши всё, что болит.

А потом задай тревоге вопросы.

Я учу, как находить ответы прямо внутри себя. Это работает — всегда.

Нарисуй свою тревогу.

Дай ей форму: животного, леса, странного существа.

Когда образ оживает — с ним можно работать. Это не абстрактный ужас, а что-то, что ты уже держишь в руках.

Прими душ — осознанно.

Представь, как вода смывает тревогу.

Словно она забирает груз, зажатость, страх.

Остаётся чистота. И движение вперёд.

Техника СТУЛ.

Посади свою тревогу напротив себя.

Спроси: зачем ты пришла? что хочешь сказать?

И послушай.

Каждый четверг в 10:00 по МСК я провожу прямой эфир и показываю, как это делать.

Сделай дыхание центром.

Тело — это первый, кто получил стресс.

И тело — первый, кто может отпустить.

Через дыхание мы находим свой путь к свободе.

Найди свой ключ.

Я называю это «1 КЛЮЧ».

Какое слово, какая ситуация стала крючком для боли?

Когда ты находишь его — запускается восстановление.

Тело всё помнит.

Оно хранит стресс, боль, обиду.

Но и оно же — может освободиться.

Техника СТУЛ помогает найти момент, когда всё началось.

Доверяй себе.

Ты не сдалась — ты ищешь.

Всё начинается с одного вопроса:

Что я чувствую сейчас в теле?

Практика перед сном.

Вспомни 10 хороших моментов за день.

Поблагодари себя.

Это простое действие перепрошивает мозг — он начинает работать на свет, а не на страх.

Помни: ты не тревога.

Ты — человек, который умеет с ней разговаривать.

А значит, ты уже сильнее, чем думаешь.

Хочешь почувствовать это на себе?

Приходи в мой Telegram-канал Секреты Женской Энергии, ссылка в шапке профиля

Каждый четверг в 10-00 по мск, мы учимся слушать тело.

И возвращать себе женскую силу.

Приходите в личку на консультацию по вашей тревоге.