Стюарт Макмиллан: прыжки со скакалкой могут продлить жизнь
Тренер олимпийских спринтеров Стюарт Макмиллан рассказал, что прыжки со скакалкой могут положительно сказаться на здоровье человека и даже продлить жизнь. Он заявляет, что данная физическая активность сочетает кардионагрузку с плиометрикой, что помогает развить силу и улучшить координацию. Об этом пишет UfaTime.ru.
По мнению эксперта, прыжки со скакалкой обладают множеством плюсов, включающих в себя улучшение самочувствия, укрепление мышц и нервной системы. Кроме этого, эти упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, что подтверждено исследованиями.
Также Макмиллан советует включить прыжки со скакалкой в обычные пробежки, чередуя их с бегом трусцой. Он отмечает, что всего 10 минут данной физической нагрузки могут принести огромную пользу для здоровья.
Ранее SterlitamakTime.ru писал про эффективные способы борьбы с аноргазмией.