Доктор Виктория Радько, руководящая ортодонтическим отделением научно-клинического центра EUROKAPPA clinic, поделилась с жителями России важными советами по поддержанию здоровья зубов. Она пояснила, что кальций играет основополагающую роль в укреплении зубной эмали, выступая в качестве ее основного строительного компонента. В сочетании с фтором и фосфором кальций способствует повышению устойчивости эмали к кариесу. Этот элемент присутствует в значительных количествах в молочных продуктах, особенно в твердых сырах, а также в рыбе и орехах. Для его эффективного усвоения необходим витамин K, который можно найти в таких продуктах, как шпинат, соя и картофель, отметила Радько в интервью для издания «Известия».
Эксперт также подчеркнула важность железа и витамина В12 для состояния слизистой оболочки рта, указав, что они преимущественно содержатся в мясе. Для укрепления десен она рекомендовала обратить внимание на витамин С, который в изобилии присутствует в цитрусовых, клубнике и сладком перце.
Доктор Радько предостерегла, что фрукты с высокой кислотностью могут негативно сказываться на состоянии эмали зубов. Поэтому после их употребления следует полоскать рот водой, чтобы смягчить возможные неблагоприятные воздействия.
В продолжение темы, ранее врач-гигиенист клиники «Мегастом» Ирина Гришина советовала пациентам периодически чередовать использование обычной и электрической зубных щеток.
