Меня бесит мой психолог: сказать ему или уйти из терапии?

Меня бесит мой психолог: сказать ему или уйти из терапии?

Терапия — это пространство, где должны царить доверие и безопасность. Но что делать, если вместо поддержки вы испытываете раздражение или злость к своему психологу? Эти эмоции могут стать серьезным препятствием на пути к изменениям, но они же могут быть и важным сигналом. Как психолог, я предлагаю разобраться в причинах вашего гнева и понять, как действовать дальше: открыто обсудить проблему или завершить терапию.

Почему возникает злость на психолога?

Например , перенос . Часто злость связана не с самим психологом, а с переносом на него эмоций из прошлого. Например, если у вас был авторитарный родитель, вы можете бессознательно проецировать эти чувства на терапевта, особенно если он задает неудобные вопросы или кажется критикующим.

Сопротивление изменениям. Терапия иногда затрагивает болезненные темы, и психика защищается через гнев. Злость на психолога может быть способом избежать работы над собой.

Несовпадение стилей. Возможно, подход психолога вам не подходит. Например, если вы ждете активных действий , напутствий , а он придерживается пассивной тактики, это вызывает раздражение.

Нарушение границ. Если психолог переходит личные границы (дает непрошеные советы, делится своими проблемами, опаздывает на сессии), злость — естественная реакция.

Ожидания и реальность. Вы могли надеяться на быстрые результаты, но терапия оказалась более сложной и длительной. Разочарование превращается в гнев.

Стоит ли говорить психологу о своих чувствах?

Да, и вот почему:

-Это часть терапии.

Обсуждение ваших эмоций в кабинете или онлайн — ключевой инструмент работы. Злость может быть «дверью» к глубинным конфликтам.

- Проверка отношений. Если психолог профессионально отреагирует на вашу критику, это укрепит доверие. Если нет — это сигнал, что стоит задуматься о смене специалиста.

- Личный рост. Умение выражать недовольство и отстаивать свои границы важный навык, который можно развить даже в этой ситуации.

Как это сделать?

Начните с фразы: «Мне сложно об этом говорить, но я злюсь, когда вы...».

Опишите конкретные ситуации, которые вызывают раздражение.

Спросите, как психолог видит эту динамику.

Когда стоит уйти от психолога?

Рассмотрите этот вариант, если: Психолог игнорирует ваши чувства.

Если после откровенного разговора он обесценивает ваши эмоции («Это ваша проблема»), не пытается понять или меняет тему — это красный флаг.

Или если нарушаются профессиональные границы.

Например, терапевт обсуждает с вами свою личную жизнь, критикует ваши решения или навязывает свои ценности.

Если вы не чувствуете прогресса долгое время. Если спустя 10–15 сессий вы не замечаете изменений, а злость лишь нарастает, возможно, это не ваш специалист.

Если появилось ощущение угрозы. Вы боитесь сессий, стыдитесь своих мыслей или чувствуете, что психолог вас осуждает.

Как принять решение?

Проанализируйте причины злости.

Задайте себе:

- Что именно вызывает гнев: слова психолога, его тон, отсутствие эмпатии?

- Напомнил ли он вам кого-то из прошлого?

- Есть ли в его поведении что-то объективно непрофессиональное?

Попробуйте диалог.

Даже если решите уйти, сначала обсудите свои чувства. Возможно, это изменит ситуацию.

Сравните «за» и «против».

Составьте список: что дает вам терапия, а что отнимает? Если минусы перевешивают, ищите другого специалиста.

Что делать, если вы решили уйти?

Не исчезайте молча. Скажите психологу о своем решении. Это важно для вашего закрытия гештальта и его профессионального роста.

Поблагодарите за работу.

Даже если опыт был неидеальным, выделите то, что вам помогло.

Возьмите паузу.

Прежде чем искать нового специалиста, осмыслите предыдущий опыт. Что вы хотите от следующей терапии?

Злость на психолога — не приговор, а повод для рефлексии. Иногда это крик вашей психики: «Обрати внимание на эту боль!». Если после честного разговора вы не нашли понимания — смело меняйте специалиста. Помните: хорошая терапия — это союз, где вы чувствуете себя услышанной, даже когда говорите о неприятном 🧡

Автор: Элеонора Омельчук
Психолог, Кпт emdr

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru