Здравствуйте друзья.
Ощущение радости, удовольствия от прожитого дня, ожидание завтрашнего дня с нетерпением. Согласитесь, звучит прекрасно. Но что если этого не происходит? Если каждый день серый и грустный. Если то, что Вы делаете, не приносит Вам радости, а вместо этого вызывает тревогу, депрессию, недовольство.
Почему нет радости в жизни ? Куда уходит энергия ?
Ко мне обратился не один клиент, который потерял ощущение радости, а вместе с ним и желание жить дальше. Личность приходит на грани срыва, словно стоит у края пропасти и заглядывает вниз.
Очень частые случаи потери радости проявляются в потери удовольствия оттого, что раньше приносило радость. (Покупки одежды, отдых у телевизора, общение с коллегами, выпить кофе утром….) Все перестает радовать. Как будто ты оказываешься не на своем месте, а понять почему это произошло не получается. Ты пытаешься хвататься за все привычное, что тебе известно, перебирая все доступные способы, но удовлетворение не возникает. Ты понимаешь, что чего-то лишилась, но чего не понятно. А главное не понятно почему!
Ко мне обратилась женщина 45 лет, назовем ее Катей. Она оказалась очень уверенной и твердой личностью. Со стороны казалось, что она очень твердо знает, чего хочет, и будет идти к своей цели, как танк, не сворачивая. Ведь ее работа бывшей начальницы предполагала именно этот стиль поведения. Катя поделилась своим видением жизни, твердостью характера, а так же тем, что все это перестало приносить ей радость. Она ощутила, будто потеряла саму себя. Поделилась своим страхом, непониманием, незнанием, куда идти дальше.
В последствии оказалось, что это была ее защитная оболочка, за которой скрывалась ранимая девочка, находящаяся в поиске самой себя. В детстве на Катю возложили очень много ответственности и требований ее родители. И Катя приняла решение, что это единственно правильный путь, а по-другому будет только плохо, а значит недопустимо. Катя запретила себе слабости, проявление меркантильных чувств. Старалась всегда помогать другим. И нести ответственность даже за детей своей подруги. В результате даже при поездке отдыха в отель, Катя не могла расслабиться. Это состояние довело ее до последней капли, нервная система начала зашкаливать.
Исследуя состояние Кати, ее систему убеждения, ценностей, осознания себя, мы пришли к выводу, что Катя большую часть своей жизни жила радуя других людей, а не себя. А как радовать себя по настоящему она не знала. Она видела, как это делают другие, и пробовала так же, не прислушиваясь по настоящему к себе.
Как рушиться эмоциональный барьер? Что можно сделать ?
Мы начали с исследования доступных и привычных удовольствий для понимания, чем наслаждалась Катя: (приведу лишь несколько примеров для понимания)
- Выпить кофе. Не просто пить кофе, а с какими мыслями и ощущениями пить кофе. Что себе при этом говорить?
- Купить одежду. Не просто купить одежду, которая в моде и новая. А спрашивать себя, хочу ли я эту одежду ? Принесет мне эта одежда радость ? Я действительно хочу купить одежду, чтобы ощутить удовольствие? Ругаю я себя потом, что купила много или дорого ?
- Общение с коллегами. Что я чувствую, когда общаюсь с ними ? О чем мы говорим, и хочу я об этом говорить? Чего я ожидаю от своих коллег, когда мы общаемся ?
Оказалось, что Катя никогда не задавала себе подобные вопросы, она считала их глупыми и ненужными, бессмысленными и бесполезными. Поэтому ее маленькая девочка внутри страдала все больше и больше и начала открыто проявлять себя.
Что такое «эмоциональная анестезия»? Что можно сделать, чтобы из нее выйти?
В момент кризиса среднего возраста происходят внутреннее изменение, и каждый человек задает себе вопросы: Счастлива ли я? Чего я достигла в жизни? Я довольна тем как я живу ? Этого ли я хотела ?
В эти моменты ощущение радости или жизни без радости выходят на передний план. И больше не получается игнорировать себя. Катя решила, что пришло ей время заняться собой по настоящему. Узнать, кто же она на самом деле и чего она хочет от жизни, чтобы получать удовольствие для себя. Мы продолжили работу.
Изучая свои истинные желания, разрешая им осуществиться, пробуя другие методы и тактики, упражнения, осмысление, разрешая себе быть для себя, а не для других, Катя поняла куда двигаться дальше. Внутреннее давление отступило. Дни перестали быть скучными и безрадостными. Она изменила стиль одежды, по-новому начала общаться с коллегами, начала часто улыбаться и смеяться. Жизнь ее заиграла новыми красками.
С этим возможно справиться и начать радоваться жизни !
Если Вам понравилась статья нажмите, пожалуйста, на кнопку "Сказать спасибо".
Подписывайтесь, чтобы сразу быть в курсе свежих интересных статей.
Автор: Рыжков Станислав Сергеевич
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru