Опытный фитнес-тренер поделилась лайфхаком, как не пропускать тренировки даже после травм и интенсивных нагрузок.
Всем привет, меня зовут Алина. Вот уже 10 лет я работаю фитнес-тренером и не представляю свою жизнь без движения. Пока стою в пробке, качаю ягодицы, смотрю сериал — зависаю в планке. Даже отель в отпуске я выбираю с тренажеркой.
Единственное, что может заставить меня снизить темп, — это боль в мышцах или растяжения связок. Увы, такое случается даже у профи. Но недавно я все-таки нашла способ, как быстро возвращаться к тренировкам и не выпадать из графика.
Я не верила в обезболивающие пластыри… до этого случая
Обычно я прихожу в зал пораньше и перед занятиями с клиентами тренируюсь сама. Но как-то я влипла в огромную пробку, не успела хорошо размяться и во время гиперэкстензии потянула поясницу. В раздевалке еле смогла наклониться, чтобы снять кроссовки.
Эти мучения сразу заметила коллега и великодушно предложила обезболивающий пластырь НАНОПЛАСТ форте из своей спортивной аптечки. Я сперва отнеслась скептически, но уже через пять минут начинались занятия с клиентами, поэтому решила попробовать.
Выглядит пластырь необычно: тканевая основа, а на ней гибкая пластинка, напоминающая фрагмент велосипедной камеры. Наклеила я его за три секунды — коллега поделилась размером 9 × 12 см, который как раз закрыл всю болезненную область.
Я ожидала, что поясница будет гореть, как от жгучего перца. Но почувствовала лишь приятное тепло, которое проникало вглубь поврежденной мышцы и снимало неприятные ощущения. Кстати, никакого запаха и липкости, как от мази, — я сразу же надела свою форму и пошла на занятия. Клиенты даже не заметили, что что-то не так. В итоге продержалась весь день и не выпала из рабочего графика.
Секрет успеха: восточная медицина + нанотехнологии
В своих тренировках я использую научный подход, поэтому и тут мне было важно разобраться, как все работает. Оказалось, что лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте — это не просто обезболивающий пластырь, а по факту маленький, но эффективный физиотерапевтический прибор.
У него сразу два технологичных компонента: магнитный слой из редкоземельных металлов и нанопорошок, который при нагревании до температуры тела активирует инфракрасное излучение и магнитное тепло. Вместе они эффективно ускоряют кровоток, расслабляют мышцы и помогают быстрее восстановиться нашим тканям. Вот что бывает, если скрестить восточную медицину и современные технологии!
Я всегда за доказательный подход, поэтому меня очень подкупило, что эффективность лечебного пластыря НАНОПЛАСТ форте подтверждена клиническими исследованиями. Его протестировали в ведущих медицинских центрах России, включая Институт ревматологии РАМН и Московский городской ревматологический центр, а еще в Китае — на родине восточной медицины. К тому же у него есть официальная государственная регистрация, что добавляет доверия.
Особенно приятно, что пластырь никак не влияет на желудок и сердце. Для меня это огромный плюс, ведь побочные эффекты могут сказаться на качестве тренировок. Противопоказаний всего два: его не рекомендуют при беременности (потому что не проводили исследования) и при открытых ранах. Но все-таки лучше проконсультироваться с врачом, вдруг у вас есть аллергии или другие нюансы.
Теперь я ношу его с собой каждый день
Всегда держу эти пластыри в спортивной сумке — упаковка с удобным зип-замком не занимает много места. Приклеить такой прибор можно где угодно за пару секунд и даже не нужно мыть руки, как после мазей. Действия одной штучки хватает на 12 часов, а для стойкого эффекта я применяю их курсом от 3 до 7 дней.
Можно наклеить сразу несколько на разные зоны — например, на шею и область лопаток. Главное, не разрезать: нанопластина должна плотно прилегать к коже. Да и необходимости в этом нет, есть размеры на любой случай: 3 × 8 см — идеально для суставов на кистях и стопах, 9 × 12 и 7 × 9 см подходят для шеи, плеч и поясницы, а размеры 11 × 16 см и 12 × 18 см — спасение, если нужно покрыть большую область.
Пластыри держатся крепко, я спокойно провожу с ними даже интенсивные тренировки. Причем даже во время лечения продолжаю носить любимые спортивные топы и шорты — ведь мой помощник телесного цвета.
В итоге регулярно советую эту находку клиентам и всем знакомым. Ведь боль в суставах или мышцах — проблема, с которой сталкиваются не только спортсмены, но и те, кто много сидит за компьютером, работает на ногах или ведет активный образ жизни.
Купить НАНОПЛАСТ форте можно на Ozon или в аптеках без рецепта. Так что, если вы тоже мучаетесь с болями или регулярно занимаетесь спортом, попробуйте! Такой пластырь удобно брать с собой в зал и любые поездки.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.