Как я избавился от курения

К моему огромному сожалению, курить я начал в 13 лет. В середине 80х прошлого столетия. В то время была мода на курение, по крайней мере, в круге нашего общения. Это способствовало привлечению внимания девочек и созданию образа взрослого человека. Короче говоря, изначальное баловство привело к пагубной зависимости, избавится от которой удалось только спустя 30 лет.

Не буду описывать, какие муки испытывает курильщик, когда не имеет возможности покурить. Скажу только, что неоднократные попытки бросить ни к чему не привели. Максимальный срок отказа от курения – месяц. Дальше – все начинается по новой.

После того, как стаж курения перевалил за 25 лет, я начал серьезно задумываться о том, как навсегда избавиться от этой заразы. На протяжении периода курения разные причины толкали меня к попытке отказаться от пагубной привычки, но все они заканчивались крахом. Умудренный опытом прошлых неудачных попыток, я начал анализировать, почему так происходит. И пришел к выводу, что пока курильщик не изменит свое психологическое отношение к курению, от зависимости избавиться не удастся.

Всякий раз, когда я укреплял себя в мысли, что бросить курить необходимо, меня терзал страх того, что больше мне никогда не вдохнуть этот горький дым. Если вы решили избавиться от курения, но вас посещают подобные мысли – не стоит начинать. Как было написано в книжке Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», курильщик, мысля подобным образом, как бы обрекает себя на жертву, лишаясь чего-то дорогого. Вместо радости и позитива, он чувствует себя несчастным, обделенным. А ведь для счастья надо совсем немного – выкурить еще одну последнюю сигарету. И все начинается снова.

Действуя на спор, или под нажимом, бросающий курить всегда испытывает сожаление, и на первых порах отказа думает только о затяжке, после которой он точно бросит. Но проходит определенный период, и человек закуривает вновь, даже не смотря на то, что не курил год или даже больше. И всегда находит своим действиям оправдание: были проблемы, пришла беда, покурил в состоянии алкогольного опьянения и т.д.

Курение, особенно на протяжении многих лет, не может не оставить отрицательных последствий. Натужный кашель, сипение, головные боли, скачущее артериальное давление, отсутствие энергии были моими постоянными спутниками. Естественно, мне не хотелось превращаться в старую развалину в сорок с небольшим, и я понял, что надо действовать

Придя к выводу, что надо в корне ломать мышление, начал думать абсолютно по другому. Ибо зависимость психологическая намного сильнее физической тяги.

Первое, на что я настраивал себя, это избавление от той дряни, которая в буквальном смысле травит меня по десять раз в день. Представлял, как же здорово, когда организм начнет очищаться и смогу ощущать запахи и дышать полной грудью.

Читал материал и смотрел видео о вреде курения, изучал, что произойдет с организмом, если бросить курить. И, примерно через год подобной перестройки я созрел.

Не говорил никому, просто перестал курить и радовался, что имею возможность избавиться от пагубной привычки. Здесь делаю акцент на том, что именно радовался. Все предыдущие попытки вызывали огорчение и тревогу.

Физическая тяга была около недели. В этот раз, не такая мучительная, положительный настрой играл свою роль. Иногда выходил на перекур с курящими коллегами. Курить, конечно, хотелось. Взяв в руки незажженную сигарету, я нюхал ее, общался с приятелями и тем самым обманывал свою зависимость. Сигарета в руках, вдыхаешь ее (незажженную), разговариваешь. Все как обычно, только без фактического курения и попадания в кровь никотина.

Так что самое главное в этом нелегком деле – это настрой, изменение мышления. Помните, что вы избавляетесь, а не теряете.

Добавлю, что не курю уже 7 лет. Недели через две исчезло сипение, месяца через два – кашель. Прибавилось энергии, причем заметно. Постоянно хочется двигаться, что - то делать, а не тупо валяться как раньше.

Тянет заниматься спортом, улучшился аппетит. В первые 3 месяца стал набирать лишний вес, но потом все нормализовалось.

Когда тебе 50, не стоит пренебрежительно относиться к своему здоровью. Избавляться от пагубных привычек надо как можно раньше. А так же следить за питанием и уделять время физической активности.

Во многом качество нашей жизни зависит от нас самих, и если хотите оставаться активными на долгие годы принимайтесь за себя прямо сейчас.