Чувствую вину за отдых. Как от этого избавиться?
🙂Отдых — это не лень, а необходимость. Без перезагрузки мозг работает хуже, а усталость накапливается. Ты не обязан быть продуктивным 24/7 — даже технике нужен режим «зарядки».
🙂Вина за отдых — это ловушка. Чем больше себя коришь, тем меньше удовольствия от отдыха и тем хуже потом работаешь. Настоящая эффективность — это баланс, а не гонка без остановок.
🙂Разреши себе отдыхать осознанно. Вместо мыслей «я должен делать что-то полезное» скажи себе: сейчас я отдыхаю, и это тоже важно. Когда расслабляешься без чувства вины, отдых действительно наполняет, а не вызывает стресс.
