Как оставаться в форме надолго?
Секрет не только в тренировках и питании. Главное — как работает ваша пищеварительная система.
✅ С чего начать?
Разберитесь, как ваш организм усваивает макро- и микроэлементы. Для этого стоит сдать анализы — они покажут, есть ли дефициты и насколько эффективно ваш организм использует белки, жиры и углеводы.
🔥 Когда пищеварение налажено — тренировки и питание дают максимальный результат. Вы создаёте форму, которая вам нужна!
💡 А дальше?
После того как вы достигли желаемого результата, поддерживать форму можно разными способами:
— Если вам нравится двигаться — делайте ставку на активность.
— Если движение не в приоритете — держите баланс через питание.
Но, скорее всего, пока вы будете работать над собой, вы полюбите здоровый образ жизни и вам просто не захочется возвращаться назад!
А что насчёт расслабиться? 🍷
Можно! Вкусная еда и бокал вина впишутся в ваш путь к цели, если делать это с умом. Например, раз в 2 недели — и вы всё равно идёте вперёд.
Как у вас с балансом? Напишите в комментариях, на чём держится ваша форма — на активности или питании? ⬇️
P.S Кто хочет сдать анализы для того чтобы проверить как работает ваш организм и подобрать все необходимые витамины и минералы, пишите мне @MikePolykov 📨
Скажу вам какой список анализов нужно сдать, помогу их правильно прочитать и выстроить исходя из этого своё питание и подобрать все необходимые витамины и минералы 🧑⚕️👌
