🌟Ко мне в студию часто приходят девушки испытывающие проблемы с весом.
После начала занятий йогой они замечают улучшение гибкости и снижение
веса. Люди начинают осознавать, что йога и правильное питание отлично
дополняют друг друга.
✔️ Эмоциональная составляющая:
Многие люди едят из-за стресса, тревоги или неудовлетворенных потребностей.
Йога помогает осознать эти эмоции и справляться с ними, не заедая их.
✔️Взаимосвязь тела и разума:
Йога развивает осознанность тела, что позволяет лучше понимать свои потребности и контролировать пищевое поведение.
✔️ Самопринятие:
Йога учит принимать свое тело таким, какое оно есть, что снижает уровень стресса и тревоги, часто приводящих к перееданию.
✅ Физические преимущества:
Йога укрепляет мышцы, повышает энергию и улучшает кровообращение, что способствует общему оздоровлению и снижению веса.
📺 Здесь мой бесплатный йога-урок на похудение: ЖМИ (https://vkvideo.ru/video-27223235_456239309)
✔️ Советы для людей с лишним весом:
🟢Начинать с мягкой йоги, адаптировать позы под свои возможности.
🟢Использовать опоры (блоки, ремни, одеяла) для облегчения выполнения поз.
🟢Уважать свои границы и не перенапрягаться.
📌Заключение
Вместо того, чтобы изнурять себя диетами, попробуйте йогу. Йога поможет вам
наладить связь с собой, полюбить свое тело и изменить отношение к еде.
Это может стать ключом к долгосрочному успеху в борьбе с лишним весом и
улучшению общего самочувствия.
👨💻 Друзья, поделитесь вашим опытом похудения с помощью йоги.