Механизмы Психологической Защиты (МПЗ) - это не просто способ избежать неприятных ощущений, а, скорее, способ сохранить иллюзию порядка в хаосе нашего внутреннего мира. Это как строить дамбу против наводнения, только наводнение – это наши собственные эмоции и страхи. Но что такое эта стабильность? Не есть ли это просто застой, боязнь столкнуться с настоящей жизнью, со всей ее неопределенностью и болью? МПЗ служат для сохранения психологического гомеостаза, стабильности в модели восприятия мира. Да, мы не можем рассматривать их как отдельные элементы. Они – часть сложной системы, в которой все взаимосвязано. Как паутина, где одно движение в одном углу отзывается дрожью по всей конструкции. МПЗ тесно связаны со всей личностью, с моделью психики.
Вот некоторые из наиболее распространенных способов, которыми мы обманываем себя:
Мы отправляем в тёмные уголки бессознательного всё то, что противоречит нашим моральным установкам или вызывает болезненные переживания. Но, как известно, всё, что подавлено, рано или поздно прорвётся наружу, зачастую в самых неожиданных формах. "Все, что подавлено, никуда из нас не уходит, а лишь трансформируется в другие формы, запуская еще более патологические процессы." - Подавление (Вытеснение, Репрессия).
Просто отказываемся признавать очевидное. "Этого не было, этого не случилось". Как будто, закрыв глаза, можно остановить мир - Отрицание.
Пытаемся заполнить пустоту в одной сфере жизни достижениями в другой. Но не является ли это просто бегством от себя, от настоящих проблем? - Компенсация (Гиперкомпенсация).
"Неудовлетворенность в жизни (материальная, статусная, карьерная, властная), компенсируется легкими и скорыми победами в военных стратегиях, экономических симуляторах и др. играх." Возвращаемся в детство, когда мир казался проще и безопаснее. Но разве можно убежать от взрослой жизни? - Регрессия (Инфантилизация).
Выражаем чувства, прямо противоположные тем, что испытываем на самом деле. Ненавидим то, что тайно любим, и наоборот - Реактивные образования.
Приписываем свои собственные неприемлемые чувства и мысли другим людям. "Это не я злюсь, это ты меня бесишь!" - Проекция.
Перенаправляем свои эмоции на более безопасный объект. Начальник накричал – вымещаем злость на домашних - Замещение.
Придумываем логичные объяснения своим поступкам, чтобы скрыть истинные мотивы. "Я не украл, я просто взял то, что мне причитается" - Рационализация.
МПЗ поддерживают гомеостаз личности, защищают от резких изменений. "Если бы их не было, не было бы многообразия характеров, личностей, акцентуаций, психопатий".
Но за все приходится платить. И плата за использование МПЗ может быть очень высокой: неврозы, психосоматические расстройства, проблемы в отношениях. Мы тратим огромное количество энергии на поддержание этих иллюзий, вместо того, чтобы жить настоящей жизнью. Вытеснение приводит к тревоге, гневу, бессоннице, психосоматике. Компенсация ведёт к зависимостям и неврозам.
Первый шаг – осознание. Необходимо увидеть свои защитные механизмы, признать, что они существуют. Это болезненный процесс, требующий честности с самим собой. Анализ и самоанализ помогают выпустить подавленные чувства. Необходимо менять привычку подавлять стрессовые ситуации.
И вот здесь мы подходим к самому главному: к экзистенциальному взгляду на проблему. Зачем мы вообще защищаемся? Чего мы так боимся? Быть может, мы боимся столкнуться с собственной смертностью, с конечностью нашего существования? Быть может, мы боимся осознать, что жизнь не имеет смысла, кроме того, который мы сами ей придаём?
Так что, может быть, стоит перестать строить дамбы и позволить наводнению смыть всё лишнее, всё наносное? Может быть, стоит рискнуть и взглянуть в лицо своим страхам? Ведь только тогда мы сможем обрести настоящую свободу и начать жить полной, осмысленной жизнью.
Вот такие размышления, мои дорогие читатели. Помните, что путь к себе – это путь не из лёгких, но он стоит того.