Они сломали ваши границы в детстве, теперь вы платите за это взрослой жизнью"
"Как детское «потерпи» превращается во взрослое «я не могу сказать нет»"
Мы теряем себя в детстве (и даже не замечаем этого)
Про границы тела, мы с вами говорили в предыдущем посте, теперь давайте поговорим о том как мы теряем право на чувство и желания:
Вы помните первый раз, когда вам сказали:
«Не плачь, это ерунда» (а вам было больно).
«Дай поиграть, ты же не жадина» (но вам не хотелось делиться).
«Поцелуй тётю, не будь невоспитанным» (хотя вам было неприятно).
Это и были первые трещины.
Маленькие, почти невидимые. Но именно с них началось ваше «разрешение» — на неудобство, на страх, на нарушение ваших границ.
Потому что вас научили:
Твои «нет» — это каприз.
Твои слёзы — это манипуляция.
Твой комфорт — менее важен, чем правила.
Что происходит потом?
Вы становитесь взрослым, который:
Не может отказать — потому что «это невежливо» (а потом злится на себя).
Терпит токсичные отношения — ведь «вдруг он/она изменится» (но не меняется).
Боится конфликтов — потому что в детстве за них били (и теперь вы замираете, как кролик перед удавом).
Ваше тело помнит всё.
Даже если умом вы давно простили родителей — ваша спина сгибается перед начальником-тираном.
Ваши руки дрожат, когда нужно сказать «мне не нравится». Ваше сердце стучит в истерике, если кто-то повышает голос или нужно заявить о своих правах.
Как это исправить? (Сначала — боль. Потом — свобода)
1. Найдите «первую рану»
- В каком возрасте вас впервые заставили почувствовать, что ваши границы не важны?
2. Начните с малого
- Сегодня скажите «нет» тому, что вам не нравится. Хотя бы предложенной конфете, которую вы не хотите!
3. Переучите свою нервную систему доверять именно Вам- начните говорить Да тому, что нравится вам.
Это можно сделать. Но — честно — в одиночку бывает слишком больно.
Если вы читаете это и понимаете, что:
- Вы годами терпите то, что делает вас несчастным,
- Вы ненавидите себя за то, что не можете постоять за себя...
— давайте поговорим. Не для «галочки», а чтобы наконец перестать себя «кусать»
Напишите в комментариях, в каких ситуациях, вы не можете отказать другим, ставя себя на третий план.
Или записывайтесь на консультацию — если готовы разобрать вашу историю @Max_svetlana
Потому что ваши границы — это не стены. Это дверь.
И только вы решаете — кто может её открыть.
🤍P.S. Вы имеете право не соглашаться. Иметь своё мнение. Говорить «мне больно».
Но если вас этому не научили — придётся учиться сейчас или ничего не изменится.
Я знаю, как это сложно. Я сама через это проходила.
#уверенность #границы #упражнения
