Кровеносные сосуды играют важнейшую роль в организме, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ. Поддержание их здоровья помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркты и инсульты. Как сохранить здоровье, рассказал опытный врач.
В беседе с ИА RuNews24.ru терапевт, пульмонолог Марат Фаррахов рассказал про основные факторы, повреждающие сосуды, методы профилактики и доказательные способы лечения, признанные мировым медицинским сообществом.
По словам эксперта, существует несколько ключевых факторов, которые способствуют повреждению сосудов и развитию таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония и тромбоз.
Так, высокое давление повреждает стенки сосудов, способствуя образованию атеросклеротических бляшек. На это также влияет гиперхолестеринемия (высокий уровень «плохого» холестерина – ЛПНП).
«Липопротеины низкой плотности откладываются на стенках артерий, вызывая воспаление и сужение сосудов. Среди факторов - курение. Табачный дым содержит токсичные вещества, которые повреждают эндотелий сосудов и ускоряют развитие атеросклероза. Кроме того, высокий уровень глюкозы в крови ускоряет повреждение сосудов и увеличивает риск осложнений», - объясняет врач.
В числе факоров, которые плохо влияют на сосуды человека, доктор также отметиол избыточный вес и недостаток физической активности. Это способствуют гипертонии, диабету и нарушениям липидного обмена. А избыток трансжиров, переработанных продуктов и соли ухудшает состояние сосудов.
«Для поддержания здоровья сосудов необходимо придерживаться следующих научно обоснованных рекомендаций. Это контроль артериального давления. Поддержание давления ниже 130/80 мм рт. ст. снижает нагрузку на кровеносные сосуды, сердце, почки и головной мозг, продлевая их молодость. Также необходима регуляция уровня холестерина. Соблюдение диеты и прием препаратов (при необходимости) помогают поддерживать нормальный липидный профиль. Прекращение курения значительно снижает риск сосудистых заболеваний», - комментирует Марат Фаррахов.
Эксперт также отметил, что средиземноморская диета (оливковое масло, орехи, овощи, рыба, нежирное мясо) признана эффективной для защиты сосудов. И, конечно же, необходима регулярная физическая активность. 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед) улучшают кровообращение, стимулируют питание кровеносных сосудов и улучшают их состояние.
Также важно поддерживать нормальный вес - это снижает нагрузку на сердце и, как следствие, на главные кровеносные сосуды. Нормальными считаются индекс массы тела ниже 25 или объем талии меньше 80 см у женщин и меньше 94 см у мужчины.
При этом поддержание уровня глюкозы в венозной крови меньше 6,1 ммоль/л предотвращает сосудистые осложнения.
«При наличии факторов риска или сосудистых заболеваний используются препараты с доказанной эффективностью. Статины снижают уровень «плохого» холестерина и замедляют развитие атеросклероза. Антигипертензивные препараты для людей с гипертонией улучшают функцию эндотелия, уменьшают жесткость сосудов, снижают нагрузку на сердце и артериальное давление. Аспирин у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний по назначению врача помогает предотвратить тромбообразование и профилактируют развитие сосудистых катастроф. Любимые же многими капельницы для «чистки»сосудов не доказали какого-либо значимого клинического эффекта и приносят человеку лишь кажущийся эффект лечения и психологическое облегчение», - подытожил терапевт-пульмонолог.
Марат Фаррахов подчеркнул, что лечение сосудистых заболеваний требует комплексного подхода: регулярные обследования, здоровый образ жизни и применение доказательной терапии помогают сохранить здоровье сосудов и предотвратить серьезные осложнения.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.