С вами все нормально, если иногда после близости вам грустно/нервно/непонятно💔
Дисфория (от греч. dys — нарушение, phoros — нести) — внезапно развивающиеся приступы раздражительности, недовольства окружающими и самим собой.
Посткоитальная дисфория
— это состояние, при котором после sексуальной активности возникает чувство грусти, тревоги, раздражительности или подавленности, несмотря на удовольствие от самой близости и тёплые отношения с партнёром.
Может быть и у мужчин, и у женщин.
Проявления:
- Печаль, немотивированный плач
- Тревожность, чувство пустоты или агрессии
- Раздражительность или апатия
Причины:
- Травмы прошлого: сексуальное и сексуализированное насилие
- Эмоциональная отстраненность партнера усиливает чувство одиночества
- Религиозные или моральные конфликты: восприятие близости как греховного акта
- Длительное воздержание, приводящее к несоответствию ожиданий и реальности
- Страх беременности или венерических заболеваний
Что делать, если это регулярно:
1. Обратиться к sексологу врачу (не психологу с курсами 2 месяца) и/или системному семейному психотерапевту
2. Самопомощь
- Разговор с партнером: объяснение своего состояния
- Избегание sекса «через силу» и создание комфортной атмосферы до/после акта
Посткоитальная дисфория не является патологией, если возникает эпизодически и не нарушает качество жизни.