Если вместо бодрости и легкости вы ощущаете усталость и раздражительность, возможно, вашему организму нужен «техосмотр» после зимы. Какие проверки действительно необходимы, чтобы из режима «еле дышу» вернуться в ресурсное состояние?
Как эндокринолог, советую после зимних холодов оценить не просто общее состояние организма, а провести обследование, которое поможет вовремя обнаружить анемию, гипотиреоз или гипоксию.
Чекап щитовидной железы
Анализ на ТТГ поможет понять, не нужно ли скорректировать дозу гормонов, если вы их принимаете. Возможно причиной прилипших отеков и лишних килограммов является гипотиреоз – гипофункция щитовидной железы.
Важно: У 30% людей с «нормальным» ТТГ есть симптомы гипотиреоза. Если ТТГ ближе к верхней границе – это повод глубже разбираться.
Чекап анемии
После зимы у каждой второй женщины обнаруживается скрытый дефицит железа.
Даже по банальному общему анализу крови можно сказать о многих аспектах по поводу анемии, в частности, связана ли она с железодефицитом или с дефицитом витаминов В9, В12.
Конечно важна грамотная интерпретация анализа. Не спешите принимать препараты железа – чаще всего они не нужны. Особенно не торопитесь с капельницами железа.
Чекап уровня энергии
Проверьте витамин D – его дефицит есть у 80% людей после зимы!
Общий анализ крови (гемоглобин, гематокрит, MCV, MCH, MCHC, RDW), а также биохимические показатели: сывороточное железо, ОЖСС, ферритин, трансферрин позволяют оценить насыщение крови кислородом, от которого зависят обменные процессы в организме и уровень энергии.
По уровню креатинина, ГГТП (гамма-глутамилтрансфераза), КФК (креатинфосфокиназа) можно сделать выводы о том, хватает ли у организма ресурсов на белковый обмен, на работу мышц. Щелочная фосфатаза также отражает качество энергетического обмена.
Что делать с результатами?
Важно ориентироваться не только на референсы лаборатории, но и уметь грамотно сопоставить их с клинической картиной, анамнезом и текущим состоянием. Самым разумным будет обратиться к специалисту за корректной интерпретацией и для получения рекомендаций.
Если вас беспокоит лишний вес – весной идеальное время, чтобы поработать с композицией тела: скорректировать питание и добавить активности на оздоровительной программе «Формула стройности» . Зимний «запас» легче сбросить, пока не наступила летняя жара.