Чем могут быть опасны занятия спортом

Спорт - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Он необходим для того, чтобы стать сильным, быстрым, ловким и выносливым. Благодаря занятиям спортом укрепляются наши мышцы и связки, прокачивается сердце и развивается дыхательная система.

Есть существенная разница между спортом любительским и профессиональным. И наша задача, разобраться, когда тренировки идут во благо, а когда могут навредить.

Наш организм устроен таким образом: движение улучшает наше самочувствие, и способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц, повышению выносливости и т.п. Поэтому, занятия спортом необходимы каждому. Одни выбирают физическую культуру для укреплению здоровья и улучшения физической формы, другие делают спорт делом своей жизни.

Любая физическая нагрузка определенно опасна. Механические травмы: ушибы, переломы, вывихи, растяжения. Переутомление организма при несоблюдении режима тренировок. Возможны сердечные приступы, когда человек старается сделать больше, работает на пределе и сильно перенапрягает сердце. Причем, страдают люди и среднего и старшего возраста, и молодежь.

Когда человек не стремится к рекордам и пьедесталам, а тренируется исключительно для укрепления здоровья и поддержания физической формы, он дозирует нагрузки таким образом, что тренировка приносит приятную усталость, удовольствие, крепкие мышцы, подтянутую фигуру, легкую походку и уверенность в себе.

Если стремишься достичь высоких результатов за короткое время, нещадно насилуя свой организм, превышая предельно допустимые нагрузки, да еще и применяя вредные препараты вроде анаболических стероидов, результат будет плачевным.

Какие опасности таят в себе занятия спортом? В первую очередь это несоразмерность возможностей организма и физических нагрузок.

Здесь очень быстро наступает перетренерованность и сильное переутомление, что может привести к потере трудоспособности на длительное время и общему дискомфорту.

Большинство игровых видов спорта: футбол, хоккей, регби, а так же бег, лыжный спорт часто приводят к частым травмам коленных суставов, лодыжек, мениска, что в дальнейшем способствует развитию осложнений данных органов и ограничению движения, и негативно скажется на качестве жизни спорсмена.

Любители поработать с тяжестями, при выполнении упражнений по поднятию отягощений стоя, (распространенные упражнения армейский жим в атлетизме или толчок штанги вверх в тяжелой атлетике) рискуют травмировать позвоночник. Чрезмерная нагрузка приводит к травмированию межпозвоночных дисков, образованию межпозвоночных грыж и протрузий. Это частое явление встречается сплошь и рядом.

В статье журнала «Молодой ученый» №14 2018 года подробно расписано вредное влияние профессионального спорта на организм. Сердечно – сосудистая система, обмен веществ, кости и мышцы, связки, эндокринная система – часто страдает в ходе интенсивных тренировок.

В журнале «Наука и техника» от 3 сентября 2018 года опубликованы исследования ученых Университета Британской Колумбии, которые выяснили, что спортсмены уязвимы для сердечно – сосудистых заболеваний, не смотря на постоянную физическую активность.

Отдельно рассмотрим единоборства. В данных дисциплинах спортсмены часто получают целенаправленные удары, которые приводят к различным травмам, самые безобидные из них- гематомы. Сотрясение мозга и переломы, травмы внутренних органов, глаз, лица – все это негативно сказывается на здоровье спортсмена.

Так что же делать, чтобы занятия спортом приносили пользу? Начинаем занятия с изучения медицинских показаний. Выбираем нагрузку, посильную для нашего организма. Используем качественное оборудование, форму и аксессуары. Уделяем пристальное внимание правильной технике выполнения упражнений и дыхания. Ответственно подходим к разминке и разогреву перед выполнением основных упражнений. Учитываем возможные риски при выборе вида спорта для занятий. Соблюдаем режим тренировок, питания и отдыха. И помним о том, что все хорошо в меру. Тренировки должны приносить удовольствие и приятную усталость, а не травмы и различные заболевания.