Вы вместе. Вы рядом. Говорите что-то друг другу, чем-то делитесь. Но вот нет чего-то. Что-то не даёт покоя. Что-то подтачивает тебя изнутри, когда ты общаешься со своей второй половинкой. И иногда даже возникает ужасающая мысль: “А у нас вообще отношения или что?”.
Добрый день, уважаемые читатели. Сегодня поговорим о ситуации, которая знакома многим: отношения вроде бы есть, но чего-то важного не хватает. Это “что-то” — близость. Как же так получается, что двое людей вроде бы вместе, но между ними словно преграда?
Что такое близость?
Думаю, своё определение даст каждый, ведь свой, персональный опыт близости, плохой или хороший, был у всех. Уверен, процентов 80% читателей в своё определение добавят что-то про эмоциональную и физическую связь с партнёром. Достаточно ли это для близости? Не сомневаюсь, что кому-то - да. Однако предлагаю добавить в этот коктейль под названием “Близость” ещё несколько ингредиентов:
- Чувство безопасности
- Доверие
- Страхи и комплексы
- Ожидания от партнёра
- Проблемы со временем
- Ощущение поддержки и тепла от партнёра
- Добавьте что-то своё.
Видите, какие разнообразные ингредиенты в этой самой близости? И когда какого ингридиента нет, а какого-то наоборот - слишком много, то всё это сказывается на ощущение близости и ставят под сомнение вообще необходимость подобных отношений.
Как вернуть близость в отношениях?
1. Общайтесь и делитесь чувствами
Казалось бы, это база, как говорит молодёжь. Однако не так давно у меня был клиент, который сначала пришёл ко мне и поделился сложностью в построении отношений с девушкой. И в процессе общения я понял, что для клиента общение - это просто процесс обмена информацией с разной степенью эффективностью и полезностью. И когда я стал выяснять у него, а как же чувства, я столкнулся с искренним и честным замешательством с его стороны.
Эмоции дают искренность. Искренность даёт доверие. Доверие даёт шанс на близость. А близость может перерасти в крепкие и здоровые отношения.
2. Будьте внимательны к своему партнёру
Ведь отсутствие внимания может привести к тому, что партнёр будет ощущать безразличие. Не стоит забывать и качестве этого внимания (см. п.1). Когда я работаю с некоторыми семейными парами, которые вместе не один год и даже не одно десятилетие, я удивляюсь, как чётко и ловко муж может интерпретировать изменение позы своей супруги в кресле, а жена по малейшему почёсыванию щетины у мужа понимает, начинает ли он злиться или нет.
Дам обратный пример: не так давно я общался с клиенткой, женщиной за 30, которая в отношениях с одним мужчиной практически 10 лет. И эти отношения находятся в кризисе. Исходя из её описания и слов, я понял, что у мужчины - сложности с сепарацией со своей матерью. Клиентка с его мамой знакома, и последней каплей для неё стало то, что его мама ей сказала: “Мы вместе с сыном решим, продолжать эти отношения или нет”.
И я тут поразился тому, что вроде бы отношения у них есть, но замечает ли клиентка, какое безумное расстояние между ней и её партнером?
3. Развивайте эмпатию
Сопереживать. Сочувствовать. Проявлять жалость. Протягивать руку помощи и подставлять плечо. Всё это даёт ощущение безопасности и доверия в отношениях.
4. Создавайте совместные традиции
Не стоит пренебрегать символами и традициями в отношениях. Несколько лет назад ко мне каким-то образом попала престарелая бабушка под 80, у которой умер муж. И она делилась со мной, что она вместе с супругом ходила в один и тот же парк на протяжении 30 лет. Причём каждые выходные. Именно там они познакомились много-много лет назад. И теперь ей очень трудно быть там, ведь это место стало традицией, скрепляющей отношения.
У меня и у бывшей девушки тоже была традиция: каждые выходные мы вместе готовили. Причём сначала всё началось с её обиды на меня за то, что я лучше готовлю. И она попросила меня научить её готовить. Я согласился :) И наше обучение на выходных переросло в то, что каждую пятницу мы изучали рецепты в интернете, выбирали что-то интересное, а в субботу и воскресенье ходили за продуктами и начинали совместную готовку.
5. Не забывайте о физической близости
Объятия и прикосновения помогают снять напряжение и поддерживают эмоциональную связь. Однако стоит признать, что у многих людей есть сложность с тактильностью, и не всем нравятся прикосновения. Не удерживайте это в себе и делитесь с партнёром тем, что им пока что трудно иметь дело с такими прикосновениями от партнёра. Ведь всему своё время.
6. Работайте над собой
Когда отношения распадаются, в этом ВСЕГДА виноваты оба. Даже в пропорции 99% на 1%. Стоит посмотреть на свою ответственность за отношения, подумать про то, что могло было бы быть иначе, на что стоит обратить внимание.
В этой работе над собой не стоит забывать и о психологической поддержке, ведь одна голова - это хорошо, но две - лучше. Особенно когда вторая голова - это голова психолога :)
Когда стоит обращаться за помощью?
Если вы чувствуете себя потерянными в своих отношениях несмотря на все усилия восстановить связь — возможно, стоит обратиться к специалисту-психологу который поможет разобраться со сложившейся ситуацией более глубоко, профессионально взглянув на неё со стороны.
Близость требует времени, усилий, заботы, внимания, но она того стоит, ведь именно благодаря ей наши отношения становятся настоящими, крепкими, долговечными 💕
------------------------------------------------------
Запись на консультацию по ссылке в Telegram
------------------------------------------------------