Привет, мои драгоценные читательницы!
Сегодня делюсь с вами базовой ресурсной МАК-практикой. Уделите себе 10 минут — и узнайте или вспомните, что вас вдохновляет и наполняет легкостью и состоянием счастья. Это то, что нам, женщинам, весной едва ли не важнее витаминов.
От вас требуется лишь желание получить результат.
Выбор карт
Первый этап — традиционный.
Здесь нужно выбрать метафорическую карту, которая откликается вам как ресурсная. Выбираем сердцем, по первому впечатлению, не рассуждая, не сравнивая и не делая выводов.
Единственное изменение, которое я внесла сегодня по настроению: выбрать вам нужно пару карт, а не одну, как всегда. Пар пять, для удобства они пронумерованы. Все составлены по единому принципу: на верхней части представлены люди, на нижней — животные, которые можно воспринимать как человеческие аватары.
Разумеется, если предложенные пары вас не устраивают, вы можете составить свою. А можете остановиться на каком-то одном изображении. При этом я рекомендую довериться моей руке и поработать именно со вводными данными. Это может показаться трудноватым, но и результат получится интересным!
Выбрали? А теперь пора проанализировать выбор и найти свой ресурс.
Практика
Рассмотрите выбранную пару карт внимательно и как единое целое.
Поразмышляйте, что именно привлекло вас как источник сил, вдохновения и радости. Как это перекликается с тем, что вы уже имеете? А с тем, чего пока нет в вашей жизни? Если выбранные карты могли сказать вам, что ваш ресурс — в [...] одним словом, то что за слово это было бы?
Не пренебрегайте этим вопросом. Вероятнее всего, главный ответ для себя вы найдете в этом единственном слове, пусть даже сначала оно покажется вам абсурдным и не имеющим отношения к вашей реальности.
А следом, опираясь на выбранные изображения, ответьте себе на еще три вопроса.
- Что вас вдохновляет в жизни, дарит ощущение свободного полета?
- Где находится место, которое всегда дает вам возможность расслабления и восстановления?
- Как сформулировать совет, который будет делать вас чуть счастливее одномоментно, здесь и сейчас?
Зафиксируйте ответы на бумаге или в заметках. Пользуйтесь подсказками от карт, начиная уже с сегодняшнего дня. Это важно!
Оцените свое состояние до и после практики. Чувствуете разницу? Опишите ее словами, прочувствуйте и осознайте — вы сами изменили свое настроение. О чем это для вас сегодня?
Поблагодарите себя: вы большая молодец хотя бы потому, что позволили уделить себе время.
Спасибо
А я благодарю вас за интерес к статье и буду рада, если вы оцените ее лайком или поделитесь с подругами.
Также приглашаю всех прекрасных дам в свое пространство в Телеграме. Там мы с девочками начинаем каждое утро с настройки, а каждый вечер рефлексируем, подводим итоги дня при помощи МАК. Ну и про сказки, фильмы, знаки и все такое девичье размышляем!
Добро пожаловать, вот ссылка для входа:
Желаю солнечной пятницы и такой же весны!
Кстати, если вы хотите поблагодарить меня за материал и поддержать канал деньгами, воспользуйтесь новой возможностью от Дзена — кнопкой «Поддержать». И пусть благодарность вернется вам многократно :-)