Сегодня в моем клубе «Создай себя” разговаривали о том, как же необходим магний, особенно в период стресса

Сегодня в моем клубе «Создай себя” разговаривали о том, как же необходим магний, особенно в период стресса 🙈

Магний — один из важнейших минералов, который участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая:

🔹синтез белков,

🔹регуляцию мышечного тонуса,

🔹поддержание нервной системы.

Также магний играет большую роль в здоровье кожи.

Магний действует как антиоксидант.

Магний помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые способствуют старению кожи и образованию морщин.

Если верить исследованиям , то антиоксиданты могут замедлить процессы старения, защищая клетки от повреждений.

Магний улучшает барьерные функции кожи.

Магний способствует укреплению кожного барьера, что помогает удерживать влагу и предотвращать сухость. Увлажненная кожа выглядит более упругой и молодой, что снижает видимость морщин.

Магний обладает противовоспалительными свойствами.

Магний способствует регенерации клеток кожи,

что помогает восстанавливать поврежденные участки и улучшать текстуру кожи. Это особенно важно для борьбы с морщинами и другими признаками старения.

Магний регулирует уровень стресса

Стресс негативно сказывается на состоянии кожи, вызывая акне, экзему и другие проблемы. Магний помогает регулировать уровень кортизола — гормона стресса, что может привести к улучшению состояния кожи.

Три совета, как поддерживать уровень магния 👇🏻

1. Убедитесь, что ваш рацион богат продуктами, содержащими магний: орехи, семена, зеленые листовые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты.

2. Не пренебрегайте кремами и сыворотками с содержанием магния. Они могут помочь улучшить состояние кожи и поддерживать ее здоровье.

3. Использование морской соли или соли Эпсома (сульфат магния) в ванной может помочь расслабиться и насытить кожу магнием.

#allamoiseeva_уход

Ставьте реакции и делитесь с теми, кому это полезно 💙