Сегодня я хочу поделиться с вами одной историей, которая, уверена, отзовется в сердце многих женщин.
Жила-была женщина, назовем ее Анна. И была у Анны мечта – стройная фигура. Годами она сидела на диетах: то кефир с гречкой, то сельдерей с имбирем, то голодовка на одной воде. Подсчитывала калории, взвешивала еду, истязала себя тренировками до изнеможения.
Сначала вес уходил, да. Но потом возвращался, да еще и с “друзьями”. Анна впадала в отчаяние. “Я какая-то не такая! – корила она себя. – У всех получается, а у меня нет! Наверное, я слабовольная, ленивая, толстая…”
Она чувствовала стыд и вину каждый раз, когда срывалась с диеты. И чтобы заглушить этот стыд, что она делала? Правильно – снова садилась на диету! Замкнутый круг.
Однажды Анна встретила мудрую старушку, которая жила вдали от города и питалась простой, но сбалансированной едой. Старушка тоже бывалая в вопросах похудения. Намучившаяся в своё время этими диетами и ненавистью к себе она с грустью и сожалением посмотрела на Анну.
“Что ты такая грустная, дочка?” – спросила старушка.
Анна рассказала ей о своей беде: о вечных диетах, о срывах, о ненависти к себе.
Старушка внимательно выслушала Анну, а потом сказала: “Ты знаешь, дочка, у меня в саду есть колодец. И каждый раз, когда я хочу набрать воды, я пользуюсь одним и тем же ведром. Но это ведро дырявое. И сколько бы я ни черпала воду, ведро все равно остается почти пустым. Я злюсь, ругаю себя за то, что не могу набрать воды. А потом беру это же дырявое ведро и снова иду к колодцу. И так каждый день.”
Анна нахмурилась: “Но зачем же ты пользуешься дырявым ведром? Почему не возьмешь другое?”
Старушка улыбнулась: “А вот это ты сама и должна понять, дочка. Твое тело – это твой сад, а диета – это твое дырявое ведро. Сколько бы ты ни черпала из него стройность, оно все равно будет упускать ее. Потому что ты черпаешь не то и не так.”
Анна задумалась. Она поняла, что все ее диеты – это лишь способ наказать себя за “несовершенство”. Она выбирала самые жесткие системы питания, чтобы доказать себе, что она способна на страдания. Но это не работало.
Старушка продолжила: “Твой стыд и твоя тревога – вот кто ворует твою стройность. Они заставляют тебя делать то, что не приносит тебе пользы, а только вредит. Отпусти стыд, прими себя такой, какая ты есть. Полюби свое тело. И тогда ты найдешь способ напитать его по-настоящему.”
Анна последовала совету старушки. Она перестала сидеть на диетах и начала прислушиваться к своему телу. Она наладила питание. Она начала заниматься спортом не ради похудения, а ради удовольствия и заботы о нем. Она перестала испытывать тревогу за каждый съеденный кусок и начала хвалить себя за каждый шаг к здоровью.
И что вы думаете? Вес начал уходить! Медленно, но верно. Анна стала стройнее, счастливее и увереннее в себе. Да , этот путь к стройности не был гладким. Да , случались срывы, и откаты, и сомнения. Да, хотелось всё бросить. Но, когда, Анна узнала, что это нормально, что так устроена наша психика и наша физиология и просто нужно дать себе и своему организму время и поддержку, то она с интересом продолжала свой путь к стройной жизни.
Чувство стыда и самокритики – это мощные разрушители нашей жизни. Они загоняют нас в тревогу, а тревога толкает на бесполезные, а иногда и вредные действия и заставляют нас страдать, никак не помогая изменить ситуацию к лучшему.
Но есть другой путь. Путь любви к себе, принятия, заботы. Путь, который ведет к здоровью и гармонии. Почему же многие люди не видят этот путь? Почему выбирают страдать и дальше, используя “дырявые ведра” вместо того, чтобы попробовать новые способы? Почему так сложно отпустить стыд и начать действовать из любви, а не из ненависти к себе?
Это сложные вопросы, и мы обязательно поговорим о них в следующих постах! Следите за обновлениями.