Вы когда-нибудь задавали себе вопрос, откуда в вашей голове эти постоянные мысли?
👉 «Без труда не выловишь рыбку из пруда».
👉 «Чтобы тебя любили, нужно всё делать идеально».
👉 «Настоящая мать/жена/дочь должна отдавать себя полностью».
Они звучат так привычно, что вы даже не задумываетесь, как глубоко они влияют на вас. Они будто всегда были с вами. Но задумывались ли вы - это ваш голос? Или это — эхо чужих слов?
Закройте глаза и просто прислушайтесь к себе.
Когда вы сомневаетесь в том, достаточно ли делаете для близкого зависимого...
Когда прокручиваете в голове «Я недостаточно стараюсь», «Я должна выдержать всё ради семьи»...
Когда едва стоите на ногах, но продолжаете уговаривать: «Молчи, справься, ты сильная»... Что звучит в эти моменты?
Часто это — не вы. Это семейные сценарии, установка, что любить значит терпеть, что жертвовать собой — это правильно, что быть сильной — ваша обязанность, иначе вы подведёте близких.
Позже мы расскажем про самые распространённые установки в семьях с зависимыми.
А пока поделитесь, чей голос звучит в вашей голове?